icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
23 juli 2012 13:34
2

Japp, ner, hurra!!

Grymt skönt när tre veckor kvar till halvmara då jag hoppas bli av med två kg till för att göra ett bra lopp! Vi ska va på resande fot fram tills dess o det e alltid en stor utmaning när man e i annan miljö o stämning att hålla sig till sina planer. Därför extra skönt att jag fick konkreta resultat på denna första semestervecka! Jag har njutit men mkt måttligt i tränat bra o nu e jag motiverad att göra det i tre veckor till! 1. Äta EN portion o långsamt 2. Unna mig LITE om jag är sugen på nått gott men inte alltid 3. Hålla min träningsplan som jag gör för varje vecka 4. Fokusera på allt det härliga med sommaren o att va ledig o det sociala istället för att fokusera på mat o att äta. Heja mig heja mig o gla sommar till alla

Kommentarer

  • 23 juli 2012 13:40
    Twix
    Bra planering, det fixar du, grattis till nedgången :)
  • 23 juli 2012 14:19
    Santono
    Kör på! Du kommer nog göra bra ifrån dig :)

Logga in för att skriva en kommentar.