icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
5 juli 2012 15:13
2

Svårt att hitta lugnet..

när jag haft en sån intensiv tränings och kostperiod bakom mig då resultaten syntes vecka för vecka. Att nu slå ner på takten känns svårt och fel. Att äta lite av allt är svårt! Det är lättare att bara vara HELT strikt, då behöver man aldrig fundera eller ta ställning, det är bara uteslutet att äta en glass tex. Dessutom har jag ätit begränsat med god mat och då när jag nu börjar igen är det svårt att hålla nere tempot! jag MÅSTE börja fokusera på varje tugga, varje smak, varje bit jag stoppar i mig! lära mig hitta min mättnadskänsla, inte va storkmätt eller superhungrig för att känna mig nöjd. det svenska ordet lagom är ändå fantastiskt, men ack så svårt att uppnå! men mer medvetet ätande! kom igen misan, du kan klara detta! heja mig!

Kommentarer

  • 5 juli 2012 15:21
    Tabirimiri
    heja heja =)
  • 5 juli 2012 15:15
    Joar
    Heja på dig.

Logga in för att skriva en kommentar.