icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

steas blogg

139931
Välkommen hit ! 

Här  kommer jag skriva om min vardag och min dagliga kamp att gå ner mina resterande 12 Kg som är kvar för att nå min målvikt på 65 Kg. jag vet att det inte kommer att bli lätt men vem har sakt att det man vill ha eller uppnå kommer gratis

When someone tells you .. you can`t turn around and say ..."watch me " Pain is weakness leaving the body.....
2 mars 2015 19:13
5

1382 Vs 1902

Vad är okey att liga på ?  som sakt jag vill tajta till min kropp  och min kcal intag stog på 1382 kcal först men nrä jag frågade på facebook fick jag maaasor med inlägg om  att jag kommer svällta mig skälv om jag följwr dessa siffror . Så jag gjorde om  den och nu står det på 1902 kcal  är det mera realistiskt ??  

 

eller va tycker ni man ska ligga på  när man vill ligga på kcalunderskott? frown

Kommentarer

  • 2 mars 2015 19:25

    Vad säger MD att du ska ligga på för att hålla balans? Kolla det och ta bort 500 kcal så ligger du på ett helt ok underskott, tillräckligt för att gå ner ca 0,5 kg i veckan men inte så stort att du svälter dig själv.

    Allt beror på hur mkt du väger och hur lång du är, och för en hyfsat liten tjej tycker inte jag 1384 verkar jättelitet. Jag ska ligga på ca 2000 kcal för att hålla balans, och därmed 1500 för att gå ner ca 0,5 kg i veckan.

  • 2 mars 2015 19:27

    då ändrar jag igen för det va 1384 jag låg på när jag gick ner mina 14 kg  .

  • 2 mars 2015 19:41
    kalle58
    Men det ska vara bra kvalitet på dom 1384 kalorierna! Det går inte att köra på hallonbåtar.☺
  • 2 mars 2015 19:42

    nej hallonbåtar gillar jag inte ens så det är lungt kalle58

  • 2 mars 2015 21:39

    Det beror ju på om du ska fortsätta gå ner, är du fädig och vill bara bli mer vältränad ska du äta mer.

Logga in för att skriva en kommentar.