1382 Vs 1902
Vad är okey att liga på ? som sakt jag vill tajta till min kropp och min kcal intag stog på 1382 kcal först men nrä jag frågade på facebook fick jag maaasor med inlägg om att jag kommer svällta mig skälv om jag följwr dessa siffror . Så jag gjorde om den och nu står det på 1902 kcal är det mera realistiskt ??
eller va tycker ni man ska ligga på när man vill ligga på kcalunderskott? 
Kommentarer
-
Vad säger MD att du ska ligga på för att hålla balans? Kolla det och ta bort 500 kcal så ligger du på ett helt ok underskott, tillräckligt för att gå ner ca 0,5 kg i veckan men inte så stort att du svälter dig själv.
Allt beror på hur mkt du väger och hur lång du är, och för en hyfsat liten tjej tycker inte jag 1384 verkar jättelitet. Jag ska ligga på ca 2000 kcal för att hålla balans, och därmed 1500 för att gå ner ca 0,5 kg i veckan.
-
då ändrar jag igen för det va 1384 jag låg på när jag gick ner mina 14 kg .
-
Men det ska vara bra kvalitet på dom 1384 kalorierna! Det går inte att köra på hallonbåtar.☺
-
nej hallonbåtar gillar jag inte ens så det är lungt kalle58
-
Det beror ju på om du ska fortsätta gå ner, är du fädig och vill bara bli mer vältränad ska du äta mer.
Logga in för att skriva en kommentar.