Det där med PB & PR och lindor

Det där med att alla pratar om att dom har nått sitt PB &PR jag vet va det betyder men när uppnår man det ?? Jag har nu tränat i ett år och fattar fotfarande inte va dom snackar om , måste nog vara trög av mig. menas det med att folk sätter upp olika mål attt jag vill nå just den här vikten inom en månad eller vecka ? och om man gör det har man då uppnåt ett PB eller PR men vilket är vilket när blir det ett person bästa och ett personligt rekord fattar ni va jag menar ? allså va är skillnaden på dom ... *confusing* Och när tycker ni man ska börja använda lindor ( dom heter väll så ?) .. har tittat en del på lindor och tänkte införskaffa ett par men det står att man ska ha dom när man lyfter tynga vikter vilket får mig att tänka på extrem tunga som 100 kg och över jag ligger "bara " på 15 i knäbög och under i allt annat ska jag vänta med dom ?? Här kommer ett mat tips : kvarg + lakrispulver = jätte gott och min pepplåt i dag är : Ace Wilder "Busy doing noting

Kommentarer

25 februari 2014 18:07

LadyFat

Lindor behöver man inte alls använda tycker jag... Syftet med dem är ju att typ binda fast vikten så du kan lyfta nåt även om greppet sviker - alltså, tyngre än dina händer egentligen klarar av. Om man tar så tunga vikter att man inte kan greppa dem så kör man för tungt, då är det bättre att träna mer på greppet anser jag, så man kan utföra övningen med kontroll. Och tunga vikter är såklart relativt, det handlar om vad som är tungt för dig, inte några specifika kilon. PB är personbästa och det är helt enkelt den tyngsta vikten man klarat en övning på. I bänkpress är ex mitt PB 40x2, alltså jag orkade lyfta 40 kg två gånger. PB är något du har hela tiden - den tyngsta vikten du klarat i en viss övning, i en eller flera repetitioner, är ditt nuvarande PB. PB och PR är synonymer, ditt personbästa är även ditt personliga rekord. Hoppas jag kunde ge nån klarhet i nånting :)
25 februari 2014 19:58

yatzy

Man [KURSIV]måste[/KURSIV] inte använda lindor och andra hjälpmedel som [KURSIV]LadyFat[/KURSIV] säger. Men jag tycker att man själv ska känna efter vilka behov man har. Jag har själv nyligen börjat styrketräna. Jag har galet dålig styrka i mina händer. Så på ett rygg pass så klarade jag inte att köra vissa övningar för att jag fick så dåligt grepp. Provade att sänka vikten men då blev det inte tungt nog för mina muskler och jag kände ingenting där det skulle kännas. Numera har jag stulit sambons dragkrokar när jag kör vissa övningar. Funkar kanon bra för mig och dem hjälper mig att kunna få in en bra teknik vilket är AochO. Utan krokarna med samma vikt ser det förjäkligt ut. Så kör på det du vill, prova dig fram och gör det som känns rätt för dig!
26 februari 2014 12:53

stea

tack så mycket nu vet jag skillnaden på PB PR vilket inte verkar vara så stor skillnad ...och nä det gäller llindor ska jag nog införskkaffa ett par

Logga in för att skriva en kommentar.