Matbalans?

Sitter och funderar på en bra balans mellan protein, fett och kolhydrater. Jag följer ingen diet (svårt med sambo) och vill inte heller dra ner kolhydrater till minimum (mår jättedåligt av det). Utan jag tänkte om det finns nån annan tanke om hur balansen bör/kan se ut. Tar gärna emot tips och tankar. Ett alternativ jag tänkt på är att dra ner på kolhydraterna, men absolut inte till minimum! Sitter också och funderar på om naturläkemedel som ska lindra förkylning har dragit ut min förkylning istället. Känns nästan så och om det är på det viset blir jag väldigt arg och ledsen eftersom jag ska tävla nästa vecka och mer eller mindre har panik över att jag inte kan/får träna. Där kommer även min nästa tanke in: hur är det att träna med täppt näsa men inge ont i halsen??? Kan man det eller riskerar man att det blir värre??? Mycket tankar och funderingar idag. Ska starta en tvättmaskin, vika in de tre som ligger på soffan samt se om jag sen orkar börjar se över alla papper och pärmar som ligger utspridda. Pepp för en bra dag med inte allt för mycket regn!

Kommentarer

15 september 2011 09:34

Troxii

Du tyckte inte min ide om balansen i kosten var bra? :) Ska sluta tjata...haha.. men bara undra. Annars vet jag inte riktigt, allt annat är att dra ner på kolhydraterna ännu mer än vad jag har gjort.
15 september 2011 09:35

zaga

Problemet med kosten du för är för min del alldeles för lite kolhydrater. Drar jag ner för mycket på kolhydraterna blir jag yr, dåsig och allmänt väldigt trött. Så tyvärr fungerar det inte :(
15 september 2011 09:38

Troxii

Så du kan inte ens äta runt 100g kolhydrater? Du tror inte att det är nåt annat du saknar då?
15 september 2011 09:39

Therese7

Du kanske kan testa ISO? (lika stora delar av energin kommer från kh, fett och protein) Jag försöker äta så och tycker det fungerar bra och man kan äta samma mat som dem andra men drar bara ner lite på kolhydraterna och ökar proteindelen istället. Eller är det vad du redan föreslagit Troxii??? ;) Är du bara täppt i näsan borde det inte vara något problem att träna så länge du inte har hosta, halsont eller feber. :)
15 september 2011 09:40

zaga

Jag vet inte. Kanske ska testa ändå. Har dock sabbat ganska mycket redan idag då jag ätit frukost innehållande 51 gr kolhydrater.....
15 september 2011 09:41

zaga

Therese7: jag är bara snorig och lite sådär att jag vill harkla, men varken hosta eller halsont. Kanske ändå ska bege mig ut i spåret och se vad som händer.....kan ju alltid iaf bli en promenad av det hela :)
15 september 2011 09:42

Therese7

Ja en promenad är ju rätt riskfritt :)
15 september 2011 09:49

Troxii

Det behöver ju inte vara ngn PW ;) Jag har föreslagit att äta minimum 1g protein/kg, samma med fett men sen max 100g kolisar per dag. Så jag som väger ska äta minst 61g protein och fett, mer går bra men inte mindre. ISO vet jag inte vad det är riktigt :P
15 september 2011 09:49

Troxii

Jag som väger 61kg* Men det kanske ni fatta.. ;p
15 september 2011 09:52

zaga

jag ska försöka testa det! Se vad som händer. I värsta fall får jag bara gå tillbaka till "vanlig" mat och försöka träna bort allt jag vill bli av med från kroppen :)

Logga in för att skriva en kommentar.