Reflektion

Jag har börjat försöka reflektera över vad det är som gör att man inte äter som man ska. Ibland blir det för mycket och ibland blir det för lite. Jag tycker det är en ganska svår balansgång att finna det där "lagom", dvs när man äter det man behöver, man mår bra och finner sig i hur livet är. Just nu befinner jag mig i att det är lite för mycket runt omkring mig. Jag tror att jag vill mer än vad kroppen egentligen orkar och vad tiden räcker till (hade det funnits mer tid hade jag hunnit vila mer och därmed orka mer). Detta gör att många av mina känslor, såväl positiva som negativa, går ut över framför allt maten. När jag är trött och grinig orkar jag inte fixa mat och när jag mår bra och det flyter någesånär, ja, då fixar jag mat men tycker oftast att jag även kan "unna" mig något gott eftersom "det alltid finns en anledning" till att göra det (exempelvis fredag, eller som nu under OS man vill snaska lite på kvällen till skidorna eller vad man kikar på). Men detta funkar inte! Jag vill fortfarande tappa några kg, och då måste jag försöka få ordning på måltider och hur det ser ut runt mig. Egentligen inte bara för maten, utan för att få må bättre över lag! Under den praktikperiod jag haft på 5 veckor har jag fått in bra rutin på frukost, mellis och lunch. Detta ska jag nu försöka bygga vidare på samt upprätthålla. Och ja, jag tror att man ska äta fler än 3 ggr/dag för att hålla ett jämnt blodsocker och för att kroppen inte ska tro att jag svälter den. Det är mycket jobb som krävs, jag vet det. Men ska försöka ta små steg i taget och klura ut några delmål att sträva mot! Ska göra något vettigt en stund nu innan vi ska gå och fika. För mig blir det 1 kiwi och 1 äpple idag :)

zagas blogg

Reflektion

Kommentarer