Veteran
2296 inlägg
Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Veckans Utmaning Frukt o Grönt 1P per dag, spelar ingen roll hur många gånger,, Sunt är det så ät!!! Detta är denna veckas,, 3 gånger minimum http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/traningsskolan-styrketraning-ovningar-till-viktnedgang Extra denna vecka,, dansa till en bra tempo låt 2 gånger hemma, denna är kvar Nästa vecka drar vi upp tempot,, Brudar kom ihåg jag står o ser på er Kör hårt nu))))))
Trimmen min just nu Prommis 30 min 3,3 km Utmaningen,, men jag tog vanliga armhävningar på golvet o situps Dansen tar jag i morron Grönt Brudar vart är ni,, känner mig ensam här
1 bens marklyft...vad gör jag med armarna och hantlarna.... håller dom bara rakt ner så att det är överkroppen som rör sig
Ja du ska låta armarna o hantlarna vara vikter,, avslappnat,, vingligt kan jag säga,
nej du är inte ensam försöker förstå mig på övningarna gör dom mentalt, funderar på att göra dom praktiskt. Hur tunga hantlar tycker du jag ska ha
jag kan be tjejerna filma mig om du vill se nåt kul .... hi hi
Jag tog mina på 5 kg, funkade bra, renegade row vart det rulligt så jag tog halv L flaskor me vatten gick bättre
Ja du skulle sett mig du,, men skönt efteråt, ska nu laga äpplepaj o marsan sås o mens den blir färdig crossen tror jag
Dagens trim: 30 min powerwalk 2,5 km jogg/walk utmaningen two more to go plus dans lär väl inte ta mig ur sängen i morgon men men nu blir det duschen och sen sängen, sov dåligt i natt så jag hoppas på bättre sömn natten som kommer, behöver ha god sömn för att klara av en av mina änglar......
kom hem nyss från jobbet, har bara ätit, ska kolla in övningarna nu
vet inte om jag fattar alla övningar men får väl kolla lite noggrannare, verkar vara jobbiga i alla fall