Veteran
2296 inlägg
Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Veckans Utmaning Frukt o Grönt 1P per dag, spelar ingen roll hur många gånger,, Sunt är det så ät!!! Detta är denna veckas,, 3 gånger minimum http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/traningsskolan-styrketraning-ovningar-till-viktnedgang Extra denna vecka,, dansa till en bra tempo låt 2 gånger hemma, denna är kvar Nästa vecka drar vi upp tempot,, Brudar kom ihåg jag står o ser på er Kör hårt nu))))))
Dagens trim Gymmet Ben 40 min tufft Prommis 3 km 25 min, Sen har det blivit lite rensning o matlagning o spring ala det vi alla gör, Hur mås det ute i världen vänner
jag har haft vilodag så motionen idag har varit 30 min intervallstavgång cirka 10 min promenad cirka 30 min cykel till jobbet i motvind
Alpin jag tycker det var mycke för att vara en vilodag, men jag är på samma vis, i morron är min vilodag o jag ska trimma på crosstrainern o ta utmaningen, inget gym,,
men alltså cykla till jobbet och ta en liten promenad är ju vardagsmotion, 30 min med stavarna räknar jag också som vardagsmotion, inget träning av styrka eller kondition dessutom har jag som mål att vara aktiv i minst en timme om dagen men jag måste göra mina knäövningar kom jag på
Ja så ska det låta, minst är ett bra måtto, Hur går det me maten o sånt styr för dig da))
maten går inte lika bra, har lättare för att träna mer än att ändra på maten men idag bytte jag ut pastan mot ägg och broccoli :-) ska försöka minska på pasta, ris och potatis, vi får se hur det går, har en del matlådor redan i frysen hur går det för dig med maten?
Just nu så kan jag bara säga kanonbra, för inte så länge sen så lurade jag mig själv massor,, men nu har det fungerat så bra, o jag kan fuska lite lite på helgerna o det går o bara bra, Jag ska inte klga, men visst om jag lät bli fusket på helgerna så skulle det gå fortare neråt så klart, men men
Dagens trim morgonpower och sen lurade jag kroppen på en lite längre promenad än vad jag var tvungen till. Lilltjejen skulle ju vara med på småstjärnorna men deras nummer var först efter pausen så jag snodde åt mig promenad men då blev det ingen middag. Men som sagt att röra på sig är min prio även om jag skulle vilja att resten funkade bättre, men just nu är jag glad för allt. Ni ska veta att era ord ringde i mina öron i dag när jag tog promenaden i stället för att äta middag och kanske vila en stund som jag helst av allt skulle velat. Tack tjejer!! Nu är det natten Dröm vackra drömmar!!
Go morron Ronjja, Så tänkte jag hela tiden me o tänker, men nu när det faktiskt funkar me maten, Äntligen ska jag säga, så är det som en bonus, O jag har er me hela tiden, o det är så skönt,, Jag ser på våran grupp o vi blir tydligen mindre, eller mindre ska jag inte säga utan det är ju samma st utom 2 själar som vi saknar, men jag skulle inte vilja byta denna för allt i världen, Det har kommit till några som fallit ort nästan lika fort tyvär, men så är det i livet, man kan inte göra allt,, Men nu är Det Torsdag o livet går vidare o vi me den,, Vi tar nya tag o hoppas allt blir bättre, jag önskar er Goingar en superdag o hoppas både maten o trimmen blir så bra ni kan önska er Kram kram
Go kväll i stugorna Kom just hem, hade glömt bort att jag skulle äta middag med en jobbkompis i dag, så i dag blev det bara morgontrim. Denna veckan har ju varit så där men ryggen har jag inte känt av i dag och Det är jag glad för. Man får ta vara på det lilla och jag håller med dig fullt ut Skulle inte byta ut vår grupp..... Ha det bäst så ses vi i morgon