Veteran
2296 inlägg
Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Veckans Utmaning Frukt o Grönt 1P per dag, spelar ingen roll hur många gånger,, Sunt är det så ät!!! Detta är denna veckas,, 3 gånger minimum http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/traningsskolan-styrketraning-ovningar-till-viktnedgang Extra denna vecka,, dansa till en bra tempo låt 2 gånger hemma, denna är kvar Nästa vecka drar vi upp tempot,, Brudar kom ihåg jag står o ser på er Kör hårt nu))))))
jag va rädd att jag skulle få det svaret hmmm ja , jag får ju vänta tills i morgon efter jobbet iallafall .......
Alpin om vi inte pressar oss själv kommer vi aldrig bli starkare, knäna okej men resten,, tjejen du är ung, kom igen nu Kör så mycke ni klarar första gången nästa kan ni en till osv osv Oj oj oj va jag skulle önska jag såg er
ha ha ha Ronjja ja det ska jag me, alltså efter jobbet
förlåt om jag lät nego, klart jag ska försöka :-) får köra lite uppvärmning innan så jag inte sträcker mig bara, är nämligen ofta stel och osmidig ja, hade varit kul att se er alla :-)
Alpin ingen fara, värm upp me en bra låt o sen ge järnet, kör det du klarar allt är bättre än inget o ju mer du klarar ju mer kommer du känna orken komma
Denna vecka v 40 har de bara blivit promenader på ca 40 min. varje dag frukt och grönt varje dag. vikt skickad till ronja...
Audrina vi hoppas du frisknar till, o nu skrev jag vi, men alla tänker det samma,
Tack så mycket, ja de hoppas jag med... men så många på jobbet som är förkylda både personal och patienter :(( Kanske skall ta och äta lite vitlök....
nu har jag testat och jag kan säga att det var tufft! körde fyra varv på cirkeln, körde det jag kunde och gjorde lättare varianter av det andra. Märkte att ryggen inte är helt återställd ännu och att jag är ovig som en elefant :-) Men jag försökte i alla fall!!! Hoppas ni andra lyckas bättre!
"Lyft dig upp med armarna så att du kan få upp benen under dig.", hur lyckades ni med det?