Veteran
2296 inlägg
Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Veckans Utmaning Frukt o Grönt 1P per dag, spelar ingen roll hur många gånger,, Sunt är det så ät!!! Detta är denna veckas,, 3 gånger minimum http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/traningsskolan-styrketraning-ovningar-till-viktnedgang Extra denna vecka,, dansa till en bra tempo låt 2 gånger hemma, denna är kvar Nästa vecka drar vi upp tempot,, Brudar kom ihåg jag står o ser på er Kör hårt nu))))))
Ibland behöver man lite tid att hämta sig, men som Jaropi säger dröj inte för länge. Sen måste man inte göra allt om man inte orkar, ALLT man gör är plus Ska leta mig hem från jobbet nu, hoppas orken finns för killerövningarna....
Jag har trimmat hälften av mitt full utförelse kommer sen O va skönt det har varit ,, Tralalallalalalaalal Utmaning o crosstrainer är kvar Ronjja bara gört hörru, det har jag
Dagens trim, klappar mig på Axeln nu Gymmet Bröst o Rygg o magen 50 min tufft 3 km snabb snabb prommis me snobben Crosstrainer 5 km 13 min Utmaningen,,, Alpin han lyfter hela kroppen me armarna o böjer under fötterna, jag knövlade o fick till sista,, Detta var sjukt bra träning
vad duktig du är jaropi! Jag krånglade mig runt på en sida, ska se om jag orkar lyfta mig själv nästa gång men tvivlar. Dagens trim gått cirka 30 min styrketränat 30 min (dvd) pilates 20 min stretch + uppvärming 25 min ska ev ut en till gång på promenad men har ingen lust i mörkret
Ni är fantastiska Min dag har varit ... och kvällen fortsatte i samma anda så mitt trim i dag blev 30 min * 2 powerwalk Men tar nya tag i morgon. Dessvärre blir det nog dåligt med trim då småstjärnorna är på schemat, och jag försöker ju vara en fin och förstående mor fastän jag inte är en ko så... kvällen är räddad.... Va rädda om er !!!
men en timme powerwalk är väl jättebra ronjja :-)
Alpin så gjorde jag me alla gånger utom sista, lite teknik det där, men tugnt var det)) Men bra jobbat hörru, o prova fler gånger så kommer det + tt du orkar ju mer o mer Ronjja du rör nu på dig eller hur, o det tycker jag är huvudsaken,, Idag var en bra dag för mig, men jag satte mig inte ner mellan för då hade jag blivit kvar här,, Ja du har ju det du står i me, Jag tycker du är duktig jag da,,
Måndag proemand 45 min Tisdag promenad 50 min styrka 15 min..avslappning 40 min.. Har inte ork med mer förkylningen tar på mina krafter...
Audrina jag är förvånad att du tränat överhuvud taget med förkylning i kroppen, jag var borta i 3,5 veckor, men jag var ändå aktiv här inne,Det tror jag är lika viktigt att inte släppa taget om allt, Krya på dig, o jag tycker du är strong som tränat O nu kommer jag ihåg, har glömt skicka vikten till Ronjja, jag skickar eftermiddag, Sorry
bidde ingen mer promenad igår :-( ida har jag "vilodag" från träning, musklerna måste få vila lite men en promenad ska det bli Audrina, ta det lungt om du är sjuk så det inte blir värre, bättre att bli bra först! jaropi, jag får testa nästa gång