Veteran
2296 inlägg
Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Veckans Utmaning Frukt o Grönt 1P per dag, spelar ingen roll hur många gånger,, Sunt är det så ät!!! Detta är denna veckas,, 3 gånger minimum http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/traningsskolan-styrketraning-ovningar-till-viktnedgang Extra denna vecka,, dansa till en bra tempo låt 2 gånger hemma, denna är kvar Nästa vecka drar vi upp tempot,, Brudar kom ihåg jag står o ser på er Kör hårt nu))))))
Audrina har den o hon vet det, hoppas jag))
Jo då de vet hon, skall planera i morgon fm... :)))
Tack för det min kära, visste du visste Dagens är inte mycke men , Prommis 4 km fick genomslag tyvär Sen är det lördag hela dagen
Dagens trim: 3km power 5 km cykel med hundar ( inte så mycket motion) 40 min 11,5 km crosstraining. Hade ju tänkt komma upp i Jaropis klass men har lite ont i fotlederna, vrickade mig ju innan i höst så när jag fick känning tog jag det lite lugnare och prioriterade att genomföra hellre än att behöva avsluta. På det hela en ganska behaglig dag, alla är hemma och snart ska vi äta middag, känns bra när man kan vara tillsammans utan tvång Må gott alla ser fram emot nästa veckas utmaning, det vverkar ju som om varannan vecka funkar för mig så nästa vecka kanske går. just...den här veckan har en dag kvar, ska kanske eller ska prova killerövningarna i morgon
Ronjja va bra jobbat)) Jag har ju baar gått 4 km, Crossen tittade jag inte ens på, men du var duktig du, Jag ska köra hårt i morron jag da, trött idag 5,5 tim sömn på soffan känns nu,,,
Det är dig väl unnt... man behöver en sån dag ibland och du kämpar på så mycket hela tiden. I morgon kör vi en crosstur igen. får återkomma med detaljerna i morgon. man ska inte ligga för långt framme med planeringen
go morgon trimmen igår blev 30 min intervallstavgång 30 min vanlig promenad idag får det bli mer
Go morron brudar, Ronjja vi tar en tur när du är hemma igen,, roligt me dig som partner tycker jag,, Alpin du har nu trimmat på bra hela veckan måste jag säga, idag sista dagen o vi kör hårt
Nu Jaropi är jag hemma och har dessutom klarat av ett valpsamtal. phu det ska bli skönt när det är över.... MEN NU är det alldeles snart dax att köra igång dagens crossraid. Ser att du inte är inne just nu men tusan vet om jag inte provar 50 min i dag. Började att titta på en film sist så jag har lite förströelse under tiden och då kanske jag kommer ikapp dig i kmtrarna. Höll föresten på att köra på din svåger i dag, han backade ut från parkeringen just när jag kom.....
Jag antar du kört eller håller på, jag hänger me nu, har varit o tränat styrke så nu kondition, Tack igen Ronjja Ja han tittade väl inte((( tror han e the big man han da