Veteran
2296 inlägg
Här kommer den nya utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. Veckans Utmaning Frukt o Grönt 1P per dag, spelar ingen roll hur många gånger,, Sunt är det så ät!!! Detta är denna veckas,, 3 gånger minimum http://aktivtraning.se/traning/styrketraning/traningsskolan-styrketraning-ovningar-till-viktnedgang Extra denna vecka,, dansa till en bra tempo låt 2 gånger hemma, denna är kvar Nästa vecka drar vi upp tempot,, Brudar kom ihåg jag står o ser på er Kör hårt nu))))))
Upp med hakan Alpin Jag är impad över hur mycket du åstadkommit sen vi började här!!! Tror att det är bra att röra på sig, ta det försiktigt bara smörj in med typ tigerbalsam brukar kännas skönt. Jag har i dag gått 6 km och sen har jag tränat styrka 40 min det enda som fattas mig är att dansa loss en gång till men det ska ju vara någonting kvar tills i morgon oxå ;) Vore synd om man bara skulle lata sig hi hi
Alpin ja nog tycker jag me att du tränar bra, men du kan ju träna annat hemma o låta hälarna vila,,
Dagens Skogen 120min, lite svamp mycke gåing Crosstrainern 1 mil 27 min Utmaningen 3 gången, bättre balans idag Dansat till Bakom mina solglasögon, men var ingen hit,, bättre ha den som nostalgi,,
idag är jag inte lika nere :-) hälsenan är bättre och ryggen är i princip återställd körde en av mina favoritdvder, "kraft och känsla" med friskis och svettis, la på lite av utmaningen, några rep av varje + några andra övningar tack för eran pepp! pepp tillbaka! blir det hårdare nästa vecka?
Ja det blir det,, kommer strax
Dagens trim Skogen 1 tim Crosstrainer 40 min 15,6 km
Dagens trim: Skogen 25 min crossen 40 min 12,5 km hmm, jag förlorade mig nog i filmen, men svettig blev jag Tack tjejer för att ni fått mig att göra alla dessa övningar fastän jag inte känns ha tid och ork och så mycket bättre och gladare man känner sig när kroppen får arbeta sig riktigt trött och inte bara vara tyst i knoppen Ser fram emot nästa veckas utmaning. Kom just på att jag inte redovisat vikterna...uhh....flåt men veckorna är lite ja, men jag ska skärpa mig
Jag fick träningsvärk bara av att titta på nästa veckas utmaning .... armhävningarna kommer jag göra annorlunda för jag kan inte göra vanliga ens. Jag tror jag har en psykisk allergi för armhävningar men jag hittar på nåt som får mig att känna att jag lever. Ja överlever vi den här veckan så finns det ingenting som kan stoppa oss ;) Nu är det natt så DRÖM VACKRA DRÖMMAR !!!
Ha ha ha ja jag sa det skulle spedas på,, Du kan om du vill ,, o vi hänger ju me vi me, o skönt efteråt, ja det är det Kör hårt tjejer
ojojoj, tufft! Den där första vet jag inte om jag vågar göra för mina knän nr 4 tror jag att jag är för ovig för, nr 2 och 3 är jag nog för svag för men man måste ju testa i alla fall! den som klarar detta är vältränad!