Äntligen så visar vågen neråt!! Så glad, 2,5 kg ner. Det jag gjort är börjat igen på matdagboken, följt min sons rekommendationer; gå en timma varje dag (missar oftast 1-2 ggr) pga jobb, familj och planering utav tiden, inget godis eller fika och...
Hej igen! Tänkte egentligen göra något så roligt som periodfasta, tror det hette så, vet många har lyckats med det och det såg väldigt enkelt och praktiskt ut. Tänkte...detta kunde sätta fart lite på förbränningen och man vet ju inte förrän...
Tillbaka här efter litet uppehåll. Är så trött på att det ska vara så svårt att gå ner i vikt utan att man ska hålla reda på så många saker samtidigt. Just nu så ligger jag back...vill gå ner mina kilon som man burit runt så länge och är...
Äntligen, rör sig vågen neråt. Ändringar som gjorts är att börjat löpa regelbundet och längre pass, 45 min. Kan jag inte utomhus så ner på gymmet och använder deras löpband. Det känns även på hur mina kläder sitter.
Letar efter lunchförslag, enkla och mättande enligt LCHF. Vågen står fortfarande still så tänker nu försöka lägga mig på lite mindre kalorier och fortsätta mitt motionsschema, vill dock ändå hålla mig mätt. Återkom gärna med förslag:)
Nu har jag ändrat mitt träningsschema, försöka att få vågen att ge med sig, har ytterligare delmål till julafton som jag denna gång vill nå!!:)Läser boken Heja Heja/Martina Haag, rekommenderar denna varmt som pepping om man är intresserad utav a...
Nu dax att gå långpromenad snabbt med min stora hund! Nya tag, vågen ska gå ner och jag ska inte ge mig... äter enligt LCHF mkt, nästan helt...ska börja variera mig lite mer på vad jag stoppar i mig. Ha en härlig helg!
Går inte ner...tycker ändå att jag äter mina 1500kcal, motionerar regelbundet bl.a. allt från cykla 1 mil, springa, powerwalk, gym osv. Blir minst 4 ggr i veckan ibland alla dagar beroende på mitt jobb och om man är bortrest. Vågen går inte ner......
Okay, var borta torsdag-lördag, trodde jag fixade ganska bra, dock visar min våg 1 kg upp...ställde mig flera gånger på den och ändrade var den låg osv fast den ändrade inte sin åsikt!! Denna helg är också fullt upp, får göra lite annorlunda d...
Varit iväg över helgen och bott hos härliga vänner:) svårt att räkna och hålla kolla så skippade det. Hoppas att promenaderna vi gjorde och tanken har hjälpt lite grann, hoppas fortfarande på viktminskning på onsdag... Såg att ngn skrivit ut et...
Yes, klarade att springa 30 min på löpbandet på gymmet idag! Sprang i sakta takt men får vara glad för att jag inte stannade denna gång:)
Jätteskönt! stack ner till gym med dottern min, höstlov, och försökte springa på löpbandet i 30 minuter...fick stanna 2 gånger och gå men ändå...första gången på länge. Kändes jätteskönt och är nu taggad att åka till gym och använda mi...
Ej gått ner ngt denna vecka, står still, ej så roligt:( Har motionerat flera gånger i veckan och haft kolla på kcal, förutom på fredagkväll då vi hade gäster på kvällen. Ej ätit upp mina motionskcal...Mätt mig dock och har gått ner flera cm...
Puh...tufft att hålla låga kalorinivåer på dagarna, kollat mitt snitt och det ligger på 1600 cirka, ska helst ligga på max 1500. Bättre i slutet mot veckan så man lär sig verkar det som! Motionsbonusen har bara legat på snitt 200 per dag och verk...
Precis kommit hem från zumba och kollar motionspoängen...lite grann i alla fall:)Jag tycker det är tufft att hitta ngt man kan äta som är gott och mättande och innehåller lite kcal? Vill försöka hitta några favoriter som ger mättnadskänsla,lät...
Är ny på detta: när ni vet vilken dagsranson kcal ni kan äta och sedan har gjort avdrag på 500 kcal, lägger till motionskcal, använder ni upp all kcal för dagen för att inte äta för lite eller räknar ni bort motionskcal oxå?
J Jaha, dax att sätta igång, första gången jag är med på matdagboken och även första gången för att blogga:) Har gjort viktväktarna tidigare men nu provar jag ngt nytt, fullt sjå bara med att skriva in vad jag ätit idag och sedan såg jag att...