En vecka som slutade på topp

Veckan började på Mallorca. Sol, bad, träning, mycket god mat och för många goda drinkar. Kände att jag tappat mig själv matmässigt och gillade inte det jag såg i spegeln och kände inombords. Väl hemma tog jag tag i det. Fortsatt träning plus snabba promenader på minst 30 minuter. Mår idag bättre. Gillar redan det jag ser i spegeln då det känns som kroppen svarar bra och inte pösar som innan. Nu är det bara att fortsätta såhär! Extra kcal in innebär att extra kcal måste ut. Idag var t ex på utflykt och åt en av de bästa hamburgarna i södra Sverige = fick bli ett en till pass löp/PW när vi kom hem. Balans.

vecka 26

Måndag: 45 min crosstrainer

Tisdag: vila (hemresa)

Onsdag: Löpning 5 km

Torsdag: Snabb promenad 

Fredag: Stryketräning

Lördag: Snabb morgonpromenad

Söndag: Snabb morgonpromenad

Söndag: Löpning 5,5 km och snabbpromenad 3,5 km