Mycket tänkvärt

Jag läste intervjun med Nils som André gjort och fastnade för detta: [FET]55 kg viktminskning är ju helt otroligt! Hur går det till? Vad är hemligheten? [/FET] [KURSIV]Allt handlar om kalorier. Eftersom jag gillar att arbeta med siffror blev det rätt självklart att se hur mitt kaloriintag var och hur jag borde förändra detta. Min dietist som jag hade nämnde att den optimala minskningen av kcal per dag skulle ligga på ca 600. Men jag minskade ner på 1000 vilket är rätt mycket. Minskar du ner det ännu mer, kommer kroppen tro att man svälter vilket gör att det blir svårare att gå ner i vikt.[/KURSIV] Dvs att om jag behöver 1981 kcal per dag enligt datorn så kan jag nöja mig med 1381 en vanlig dag eller lite mer om jag tränar. Säger ju egentligen sig själv då kroppen behöver bränsle då man tränar. Gäller att göra det bästa av de kcal som man ska få i sig :)

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.