Tugga med mindfullness
Kommentarer
-
Hur då? Kan du ge tips? :)
-
Vad bra att du kan göra detta. Bara att gratulera! Jag har försökt, men jag tycker det är svårt. Ändå har jag mycket mindfulness med mig i mitt tänkande annars.
-
Tja. Till exempel, gå ut och promenera och lyssna på ljuden: fåglar, trafiken, ljudet av dina skor mot vägen, några barn som skrattar, motorcykelknatter osv Eller fokusera på varmt / kallt. Kinden som vetter mot solen är varm, men kanske är det kallt på andra sidan. Osv Jag brukar passa på att vara mindful när jag tvättar händerna. Att jag koncentrerar mig på att känna hur fingrarna tvålas in och glider mellan varann och vattnet som sköljer över dom. Finns många sätt att tillämpa!
Logga in för att skriva en kommentar.