Utvärdering och dagens mål

Så hur gick då gårdagen? Klarade jag av att uppnå det jag tänkte?

• styrketräna på IMC - marklyft och militärpress står bl.a. på schemat 

Gick riktigt bra. Helt själv på gymmet. Gick sedan en timmes promenad med mannen också på eftermiddagen 👍🏻

• luncha med en vän, bra mat och bara kaffe inget annat.

Funkade mycket bra. Åt en sallad med puylinser, tomat, potatis, kyckling och lite annat smått och gott. Vännen har slutat med socker så "efterrätten" blev för båda gott kaffe.

• bra kvällsmat

En mix av lite potatissallad med lite hemmagjord pesto, vattenmelon och feta samt kalkon.

• bra mellanmål ikväll vid behov t ex frukt och yoghurt

Sugen på något att verkligen tugga så det blev Finn Ceisp med lite Philadelphia. Ska tilläggas att mannen åt godis!

Idag kommer mannens syster och systerdotter på besök. Det blir lunch på stan och besök på en av Malmös (enligt oss) bästa krogar - Bastard. Dagens mål:

• Springa 5 km om vädret tillåter ev även promenera så jag är ute sammanlagt en timme (om tiden finns).
• Inga sötsaker
• ingen efterrätt på restaurangen
• 1-2 glas vitt vin