Det känns rätt bra att ha träningsvärk i överkroppen, så där lite lagom så det känns men inte så mycket att jag inte kan röra mig normalt. Vilket perfekt pass jag körde igår. Väl avvägt.

Jag kom ihåg till sist varför jag bör köra på gymmet mer oc...

Yes, nu är jag tillbaka i gymmet igen och det med besked :-)

Latdrag, hantellrodd, bröstpress med utfallssteg i kabelmaskinen och allt vad det var. En timma begränsade jag mig till i gymmet, sen tillkom joggen dit och hem. Jag känner mig kraftfull...

Så då var jag igång igen. Värmde upp med jogg till Ursvik en si så där 4km i maklig fart, tur det för uppvärmningen med TNT gick i för mig stenhårt temo. Gruppen brände iväg i 5:50-6:00 min/km på uppvärmningen, och det är tokhårt tycker jag...

Jag får fortsätta träna och behålla det jag tränat upp, jag tog ju aldrig ut mig speciellt mycket, och kanske kan bygga vidare på det? Delmål till 2016 kanske kan vara att komma under 2h på halvmaran och närmare 4h 15 på maran.

Sätter jag ett av de t...

Efter knappa 52km klev jag av, medveten om att tiden runnit ut fastän det bara hade gått knappt 8 av de 15 timmarna jag hade på mig. Jag kunde till och med räkna ut själv att det inte skulle fungera, trots löparhjärna.

Det som spar, hon har :-)

J...

Snart smäller det, på lördag klockan 7 går startskottet och då ska jag vara där. Jag är väl förberedd och jag ska runt.

Fast det skadar ju inte att söka motivation och stöd ändå, och jag letade i bloggen från 2013 (från senast jag klarade 100km)...

Nu, medan jag laddar för tävling har jag gott om tid eftersom jag inte springer alls i samma utsträckning som vanligt. Det innebär att jag testar saker jag velat greja med, som lägga in egen saltgurka, koka jordgubbssylt, testa pastarecept och ikväl...

Idag var jag förbi naprapaten och fick nacken och bröstryggen korrigerad. En molande värk har stört mig, inte så att jag inte kunnat ignorera den men jag har börjat lära mig att det där lilla så småningom växer och blir en fullfjädrad nackspär...

I en studie gjord vid University of Montreal i Kanada ville man undersöka vad mättade och enkelomättade fetter gjorde med råttors vikt och beteende.  Råttor brukar man använda eftersom de, märkligt nog, är väldigt lika oss.

I studien använde man sig...

Efter att ha grävt runt i den nya kokboken och dammsugit den på idéer har jag försökt vara lite kreativ på matfronten. Kornotto, som risotto fast på matkorn, är till exempel väldigt gott. Eller Havreotto för den delen. Det hade jag inte kommit på s...

På lördag 07:00 går startskottet för årets största händelse i min tävlingskalender: Stockholm Ultramarathon 100km

För de som vill komma och titta men inte hade tänkt stanna alla 15 timmarna vid banan finns det en del att göra ändå: Åskådarguide

Jag vet att det är vansinnigt svårt att hålla vikten när man gått ner från stor övervikt. Nånstans finns det statistik som säger att det är vanligare att man går upp igen än blir kvar på den nya vikten.

Jag skulle vilja veta hur många som tagit vikte...

Jag hade förmånen att få samtala med en elitlöpare av rang, svenska mästarinnan på 10km landsväg Frida Lundén medan vi joggade upp före Diamond 1000. Givetvis frågade jag ut henne så mycket jag bara kunde. Är det något jag är så är det i...