Jag har hittat en lösning på ett ständigt återkommande problem för långpassdagen nämligen det katastrofala underskottet jag hamnar på när jag sprungit länge. Dagens löprunda kostade mig t ex nästan 1 600kcal, och jag ogillar underskott som...
Sprang via Spånga till Brommaplan, över Solna och genom Sunbyberg bort till Spånga igen och hem. Många långa sega backar som tog bra på aktern och vaderna. Fick flera glada leenden, det måste berott på det vackra vädret... :-) Fick ont om vatte...
Det blev en väldigt lyckad cheesecake, kaffet gjorde att den smakade mocca-aktigt och färgen blev synnerligen besynnerlig. Men vilken len konsistens! Syndigt gott! Dessutom blev det klädsamt med kakao pudrat över, även om jag fegade ur i sista s...
Hoppas experiemntet blir bra, det står i kylen och väntar. Jag har gjort en cheesekake baserad på det här receptet: [LANK]http://www.alltommat.se/recept/Cheesecake-New-York-11760[/LANK] Fast jag har bytt ½dl citonsaft mot motsvarande mängd starkt kaf...
Vikten var vågen säker på, idag hade den rakat upp igen i hela 69,4kg - en kraftig ökning sen igår. Fettprocenten pendlade vilt mellan 31% och 38%. Inte en enda mätning blev den andra lika. Muskelprocenten växlade ganska friskt den också, mella...
Från ljusrusets Facebooksida: [FET]Roligt att så många sprang Ljusruset på torsdagskvällen. Det blev ett jämnt resultat mellan ettan och tvåan. Här är slutresultatet med antal deltagare: 1. Älvsjö 3 553 2. Hässelby 3 526 3. Järva 513[/FE...
Blev upphittad av Bummlan, som kände igen mig på håll och älsklingen hade sinnesnärvaro nog att dokumentera det också :-) Kastar in lite bilder från uppvärmningen, jag stilar lite och fånar mig i största allmänhet... ja, håll till godo helt...
Det var himla roligt att ha varit på plats idag, dels för att jag träffade nya trevliga människor (*vinkar till Bummlan med familj*) och dels för att jag fick springa. Jag undrar om jag fastnade på bild, älsklingen var på plats och plåtade han ock...
Eftersom 3km inte finns som distans i min träningsplanering gjorde jag så att jag sprang mitt pass på lunchen idag och så tar jag Ljusruset som extraskoj. Så mitt på dagen var jag ute i solen och mös. Det var faktiskt t om varmt ute. Sol och 12...
Det kom ett brev i posten, ett stort vitt kuvert med knappt ingen vikt alls. Mitt startbevis för Stockholm Marathon. 28 maj kl 11:30 är jag inte nervös längre, då går starten. Fram tills dess är det en annan femma. Det borde komma ett startbevis...
Jag har just hittat plagget jag vill springa Stockholm Marathon i!!! [LANK]http://www.startfitness.co.uk/product.asp?strParents=3913,4099&CAT_ID=4111&P_ID=41540[/LANK] Med matchande chockrosa funktionströja förståss :-) Eftersom jag inte hade tä...
Det har kommit ett nytt spel till XBox 360 Kinect - The Michael Jackson Experience, och hur det nu kom sig har vi ett exemplar liggande här hemma. Sjunga går väl an. Det är jag t om rätt bra på. Men dansa? Aldrig i helvete! Det ser bara ut som...
Det slår aldrig fel. När vi går ut och äter händer det att mannen beställer åt oss båda utan att närmare definiera vem som ska ha vad medan jag hämtar glas och bestick. En Caesarsallad (åt honom) och en kebab med bröd (åt mig) men de sätter s...
[FET] Inför Påsken kommer TV4 och Sveriges Blodcentraler att genomföra en kampanj kring blodgivning. Målet är många nya blodgivare. [/FET][LANK]http://www.geblod.nu/main.aspx?PageId=1[/LANK] Ge blod, om ni kan. Ni kan rädda liv.
Idag kom jag ut ganska sent på min runda, och i ett infall av äventyrlighet kastade jag mig över gång- och cykelbanor i området som jag ännu inte undersökt. Enligt klockan tillryggalade jag 16km på knappt två timmar, och hela tiden höll jag pulse...
För tillfället är det så i alla fall :-) +-0 på vågen är helt okej faktiskt. Med tanke på att jag experimenterade i köket igår och försökte lära mig att göra cheesecake är det ett mirakel att jag inte gått upp i vikt! Maken skrämde m...
Det ligger ett lågtryck nånstans i närheten, ett stort ett. Ibland drabbas jag av huvudvärk i en snudd på episk omfattning, och det är alltid i samband med större väderomslag. De stora huvudvärkarna är alltid beroende på vädret men det är inte...
Jag tror inte på förbud. Eller att bara ta bort saker ur kosten. Det är sällan gångbart att bara ta bort saker för hjärnan. För nånstans fyller godiset eller kakan en funktion. Den kanske botar tristess. Tröstar. Den är kanske bara god, eller...
Att stå och gå i 8 timmar är inte riktigt min grej. Jag är kontorsråtta till vardags, jag sitter och gör det jag ska. Men det var roligt, jag kände att jag gjorde nytta i alla fall. Det blev 8 timmar nonstop-action, hela tiden löpare som behöver h...
[FET]Kvinnor med hög konsumtion av kalcium och vitamin D har lägre risk att få bröstcancer före menopaus, enligt en amerikansk studie från 2007.[/FET] Över 30 000 kvinnor undersöktes i studien, forskarna földje upp dem under en tioårsperdiod....