icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 6002956
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
6 april 2011 12:32
4

Vadhälsa

Det finns en övning som är kanon för nyblivna löpare. Den förebygger skador, ger ett kraftigare frånskjut och man kan köra den så gott som varje dag. Det finns löpare som anser att man t om [KURSIV]bör [/KURSIV]köra den varje dag, och sjukgymnas...

Läs mer Kommentera
6 april 2011 11:37

Ojdå...

Salt brukar jag inte vara bra på att få i mig, så jag köpte örtsalt för att kombinera behovet av extra salt och kalium. Det gick jättebra igår, jag fick enligt Matdagboken i mig 17g salt!!! Okej att jag saltade lite både här och där, men 17 g...

Läs mer Kommentera
5 april 2011 19:49
6

OS-guld + LCHF = Sant

Hur goda ser inte de där muffins-lika sakerna ut??? [LANK]http://www.svd.se/mat-och-vin/recept/lchf-med-os-mastaren-bjorn-ferry_6063259.svd[/LANK] Det ser ju hur gott ut som helst, man blir ju frestad :-) Apropå OS-guldmedaljören och elitåkaren B...

Läs mer Kommentera
5 april 2011 18:04
1

Äntligen snöfritt

Äntligen var den lokala idrottsplatsen fri från snö och is, så dagensa löpträning fick för första gången i år ske på en riktig löparbana! Jag joggade till idrottsplatsen som uppvärmning, första km gick på 6:09 och andra på 5:48, och sist...

Läs mer Kommentera
5 april 2011 15:39
8

Kolesteroltankar

Nu som först kom provresultaten från Vårdcentralen, och jag antar att de inte är så illa att de anser sig behöva följa upp eller medicinera men i mina ögon är det lite... mindre bra värden för någon som motionerar 5-6 dagar i veckan och försö...

Läs mer Kommentera
4 april 2011 10:56
14

Stabilt

Det börjar synas hur min kropp stretar emot nu, men viktnedgången är ett långsamt faktum. Det går jättesakta, men eftersom jag försöker balansera träningen och vikten mot varandra är det inte så konstigt, om jag satsade helhjärtat på det ena e...

Läs mer Kommentera
3 april 2011 18:12
4

Storpack? Nej tack.

Åtminstone när det gäller godis, läsk och annat onyttigt, om man ska tro vetenskapen. Eller vad sägs om detta: [KURSIV]"Om man slumpmässigt ger personer sandwich av olika storlek så kommer de att äta fler kalorier om de får en större sandwich...

Läs mer Kommentera
3 april 2011 13:56
3

Håll ögonen på målet

Jag gillade den senaste artikeln på Träningslära, det ligger en mycket djupare sanning i summeringen än vad man kanske först vill tro: "De här studierna är väldigt artificiella. De visar dock på något som egentligen borde vara uppenbart men so...

Läs mer Kommentera
2 april 2011 20:48
5

Fläskkotletter är underskattad mat

Ibland får jag för mig att fläskkotlett är något folk rynkar lite på näsan åt, som om det vore ett sämre kött eller nått? Men det är, [KURSIV]rätt tillagat[/KURSIV], ett underbart styrke av grisen ju! Har testat det här receptet [LANK]http...

Läs mer Kommentera
2 april 2011 19:37

Mer baktankar

Idag hade jag verkligen ingen lust att skumpa omkring och springa, inte när jag är så öm i höfterna och öm i smalbenen men framför allt inte när rumpan hotar att säga upp bekantskapen med resten av mig fullständigt. [KURSIV]Hur i hela fridens nam...

Läs mer Kommentera
1 april 2011 10:48
3

Det går åt rätt håll

Eftersom jag håller lite mer koll i Excel än vad jag kan göra här (med genomsnitt över vecka och månad t ex) så ser jag, hur deprimerande siffrorna än kan verka för dagen att genomsnittsvikten sjunker per vecka och fetthalten på kroppen i procent...

Läs mer Kommentera
31 mars 2011 17:42
6

Torsdag, dan före träningsfria dan?

Idag blev det lite småstressigt så jag högg en näve nötter innan jag trampade på hojen en timma. 22,5km på motstånd 8/10 är rätt okej (motionscykeln är en Tunturi F20 ifall någon är bekant med modellen). Det är rätt högt tempo på så tungt...

Läs mer Kommentera
30 mars 2011 16:42
8

Blåbär och bluff

Läste om Cloettas [KURSIV]kexchoklad med blåbär[/KURSIV], någon ondgjorde sig över att den inte innehåller blåbär. Men är inte det lite som att tjura över att [KURSIV]Turkisk Peppar [/KURSIV]inte kommer från Turkiet, eller att [KURSIV]hallonremm...

Läs mer Kommentera
30 mars 2011 11:10
4

Samtal med en fot

Vågen rapporterade för mig att jag minsann surade igår och käkade två mackor med ost långt efter läggdags egentligen. Det oplanerade matintaget syntes på vågen, eftersom vikten skjutit upp i hela 69kg, dvs ytterligare +0,4kg. Eftersom muskelprocen...

Läs mer Kommentera
29 mars 2011 19:25
6

Klant-fia!!!

Skulle peta bort plåstret jag satt på foten för att skydda huden som håller på att bildas under den före detta blåsan, eftersom det kändes som att plåstret började skava mer än det gjorde nytta. Lyckades få bort plåstret [KURSIV]och [/KURS...

Läs mer Kommentera
29 mars 2011 14:18
20

Löpband - progressivt pass

Den tunna, ömma huden på högerfoten gav mig inget val idag, det som ska ske måste ske på ganska kort tid annars blir det en blåsa igen. Några vidare påfrestningar tål inte den rosa huden. Foten gav mig mer att fundera över än träningsvärken i...

Läs mer Kommentera
29 mars 2011 10:43
5

Tillbaka igen

Anade att det var en uppgång på gång, efter långpasset tappade jag väldigt mycket vätska och muskelglykogen som jag inte lyckades ersätta. Det har jag antagligen ersatt nu, för uppgången blev på hektot densamma som nedgången, +0.4kg så nu är j...

Läs mer Kommentera
28 mars 2011 21:59
26

Smalfet

Jag har stött på termen smalfet och funderat över dess betydelse. Jag tror jag greppat vad det handlar om nu. Det verkar som att termen smalfet syftar på normalviktiga personer som bantat bort det mesta av sina muskler men bibehållit kroppsfettet.

De...

Läs mer Kommentera
28 mars 2011 18:27
3

Kalops!

Bortsett från anjovis, som jag inte hade hemma, så är det kalops enligt det här receptet [LANK]http://www.tasteline.com/Recept/Leif_Mannerstroms_Kalops[/LANK] som doftar så underbart i köket just nu.... Men den är inte färdig riktigt än. Den behö...

Läs mer Kommentera
28 mars 2011 15:24
7

Bak-tankar

Idag körde jag ganska tuff styrka för rumpan. Blev inspirerad av en ganska diger artikel på T-Nation: [LANK]http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dispelling_the_glute_myth[/LANK] Den är lång och lite rörig e...

Läs mer Kommentera