[KURSIV]"Vilka är symtomen? Till en början inga alls. Hos yngre är brott i handleder eller ryggkotor vanligast. Äldre drabbas oftare av frakturer i höft eller lårben. Var femte benskör får en ny fraktur inom tio år.[/KURSIV] [KURSIV]Varför bli...
Ytterligare -0.2 sen igår och nu är jag nere på den lägsta uppmätta vikten sen jag skaffade vågen. 68.1kg är med mycket liten marginal lägsta noteringen på den här vågen, och jag såg minsann att den fladdrade mellan 68.0 och 68.1 flera gånger...
Minus igen, -0.5kg den här gången och vågen pekar nu på 68,3kg och fettprocenten håller sig runt 36 så det får jag vara nöjd med. Vi får väl se vad vågen tar sig för nu i veckoslutet, rutinerna kommer att bli ganska omkastade nu i helgen. Förm...
Höll mig på löpbandet idag, det blåser ute :-) Det var ett beslut jag inte ångrar, det gick jättefint. Låg och fin puls hela vägen, högsta pulsen noterade jag faktiskt mellan två Star Trek-avsnitt. Jag tror jag påverkas av den pampiga musiken...
Tappade -0.5 över natten. Inte så dramatiskt som det låter, det är bara allt vatten jag band i och med att jag fick i mig så mycket salt häromdagen. Jag var ute och sprang igår, tänkte jag skulle ta en halvlång runda något lite snabbare än l...
Du har redan skaffat skorna, kläderna och gymkortet är laddat och nu ska det bli av. Men hur kommer man igång med löpning? Var börjar man, om man aldrig sprungit förut? Här kommer en liten lista med råd på vägen: •[FET]Börja lugnt![/FET] De...
Det finns en övning som är kanon för nyblivna löpare. Den förebygger skador, ger ett kraftigare frånskjut och man kan köra den så gott som varje dag. Det finns löpare som anser att man t om [KURSIV]bör [/KURSIV]köra den varje dag, och sjukgymnas...
Salt brukar jag inte vara bra på att få i mig, så jag köpte örtsalt för att kombinera behovet av extra salt och kalium. Det gick jättebra igår, jag fick enligt Matdagboken i mig 17g salt!!! Okej att jag saltade lite både här och där, men 17 g...
Hur goda ser inte de där muffins-lika sakerna ut??? [LANK]http://www.svd.se/mat-och-vin/recept/lchf-med-os-mastaren-bjorn-ferry_6063259.svd[/LANK] Det ser ju hur gott ut som helst, man blir ju frestad :-) Apropå OS-guldmedaljören och elitåkaren B...
Äntligen var den lokala idrottsplatsen fri från snö och is, så dagensa löpträning fick för första gången i år ske på en riktig löparbana! Jag joggade till idrottsplatsen som uppvärmning, första km gick på 6:09 och andra på 5:48, och sist...
Nu som först kom provresultaten från Vårdcentralen, och jag antar att de inte är så illa att de anser sig behöva följa upp eller medicinera men i mina ögon är det lite... mindre bra värden för någon som motionerar 5-6 dagar i veckan och försö...
Det börjar synas hur min kropp stretar emot nu, men viktnedgången är ett långsamt faktum. Det går jättesakta, men eftersom jag försöker balansera träningen och vikten mot varandra är det inte så konstigt, om jag satsade helhjärtat på det ena e...
Åtminstone när det gäller godis, läsk och annat onyttigt, om man ska tro vetenskapen. Eller vad sägs om detta: [KURSIV]"Om man slumpmässigt ger personer sandwich av olika storlek så kommer de att äta fler kalorier om de får en större sandwich...
Jag gillade den senaste artikeln på Träningslära, det ligger en mycket djupare sanning i summeringen än vad man kanske först vill tro: "De här studierna är väldigt artificiella. De visar dock på något som egentligen borde vara uppenbart men so...
Ibland får jag för mig att fläskkotlett är något folk rynkar lite på näsan åt, som om det vore ett sämre kött eller nått? Men det är, [KURSIV]rätt tillagat[/KURSIV], ett underbart styrke av grisen ju! Har testat det här receptet [LANK]http...
Idag hade jag verkligen ingen lust att skumpa omkring och springa, inte när jag är så öm i höfterna och öm i smalbenen men framför allt inte när rumpan hotar att säga upp bekantskapen med resten av mig fullständigt. [KURSIV]Hur i hela fridens nam...
Eftersom jag håller lite mer koll i Excel än vad jag kan göra här (med genomsnitt över vecka och månad t ex) så ser jag, hur deprimerande siffrorna än kan verka för dagen att genomsnittsvikten sjunker per vecka och fetthalten på kroppen i procent...
Idag blev det lite småstressigt så jag högg en näve nötter innan jag trampade på hojen en timma. 22,5km på motstånd 8/10 är rätt okej (motionscykeln är en Tunturi F20 ifall någon är bekant med modellen). Det är rätt högt tempo på så tungt...
Läste om Cloettas [KURSIV]kexchoklad med blåbär[/KURSIV], någon ondgjorde sig över att den inte innehåller blåbär. Men är inte det lite som att tjura över att [KURSIV]Turkisk Peppar [/KURSIV]inte kommer från Turkiet, eller att [KURSIV]hallonremm...
Vågen rapporterade för mig att jag minsann surade igår och käkade två mackor med ost långt efter läggdags egentligen. Det oplanerade matintaget syntes på vågen, eftersom vikten skjutit upp i hela 69kg, dvs ytterligare +0,4kg. Eftersom muskelprocen...