Det finns en övning som är kanon för nyblivna löpare. Den förebygger skador, ger ett kraftigare frånskjut och man kan köra den så gott som varje dag. Det finns löpare som anser att man t om [KURSIV]bör [/KURSIV]köra den varje dag, och sjukgymnas...
Salt brukar jag inte vara bra på att få i mig, så jag köpte örtsalt för att kombinera behovet av extra salt och kalium. Det gick jättebra igår, jag fick enligt Matdagboken i mig 17g salt!!! Okej att jag saltade lite både här och där, men 17 g...
Hur goda ser inte de där muffins-lika sakerna ut??? [LANK]http://www.svd.se/mat-och-vin/recept/lchf-med-os-mastaren-bjorn-ferry_6063259.svd[/LANK] Det ser ju hur gott ut som helst, man blir ju frestad :-) Apropå OS-guldmedaljören och elitåkaren B...
Äntligen var den lokala idrottsplatsen fri från snö och is, så dagensa löpträning fick för första gången i år ske på en riktig löparbana! Jag joggade till idrottsplatsen som uppvärmning, första km gick på 6:09 och andra på 5:48, och sist...
Nu som först kom provresultaten från Vårdcentralen, och jag antar att de inte är så illa att de anser sig behöva följa upp eller medicinera men i mina ögon är det lite... mindre bra värden för någon som motionerar 5-6 dagar i veckan och försö...
Det börjar synas hur min kropp stretar emot nu, men viktnedgången är ett långsamt faktum. Det går jättesakta, men eftersom jag försöker balansera träningen och vikten mot varandra är det inte så konstigt, om jag satsade helhjärtat på det ena e...
Åtminstone när det gäller godis, läsk och annat onyttigt, om man ska tro vetenskapen. Eller vad sägs om detta: [KURSIV]"Om man slumpmässigt ger personer sandwich av olika storlek så kommer de att äta fler kalorier om de får en större sandwich...
Jag gillade den senaste artikeln på Träningslära, det ligger en mycket djupare sanning i summeringen än vad man kanske först vill tro: "De här studierna är väldigt artificiella. De visar dock på något som egentligen borde vara uppenbart men so...
Ibland får jag för mig att fläskkotlett är något folk rynkar lite på näsan åt, som om det vore ett sämre kött eller nått? Men det är, [KURSIV]rätt tillagat[/KURSIV], ett underbart styrke av grisen ju! Har testat det här receptet [LANK]http...
Idag hade jag verkligen ingen lust att skumpa omkring och springa, inte när jag är så öm i höfterna och öm i smalbenen men framför allt inte när rumpan hotar att säga upp bekantskapen med resten av mig fullständigt. [KURSIV]Hur i hela fridens nam...
Eftersom jag håller lite mer koll i Excel än vad jag kan göra här (med genomsnitt över vecka och månad t ex) så ser jag, hur deprimerande siffrorna än kan verka för dagen att genomsnittsvikten sjunker per vecka och fetthalten på kroppen i procent...
Idag blev det lite småstressigt så jag högg en näve nötter innan jag trampade på hojen en timma. 22,5km på motstånd 8/10 är rätt okej (motionscykeln är en Tunturi F20 ifall någon är bekant med modellen). Det är rätt högt tempo på så tungt...
Läste om Cloettas [KURSIV]kexchoklad med blåbär[/KURSIV], någon ondgjorde sig över att den inte innehåller blåbär. Men är inte det lite som att tjura över att [KURSIV]Turkisk Peppar [/KURSIV]inte kommer från Turkiet, eller att [KURSIV]hallonremm...
Vågen rapporterade för mig att jag minsann surade igår och käkade två mackor med ost långt efter läggdags egentligen. Det oplanerade matintaget syntes på vågen, eftersom vikten skjutit upp i hela 69kg, dvs ytterligare +0,4kg. Eftersom muskelprocen...
Skulle peta bort plåstret jag satt på foten för att skydda huden som håller på att bildas under den före detta blåsan, eftersom det kändes som att plåstret började skava mer än det gjorde nytta. Lyckades få bort plåstret [KURSIV]och [/KURS...
Den tunna, ömma huden på högerfoten gav mig inget val idag, det som ska ske måste ske på ganska kort tid annars blir det en blåsa igen. Några vidare påfrestningar tål inte den rosa huden. Foten gav mig mer att fundera över än träningsvärken i...
Anade att det var en uppgång på gång, efter långpasset tappade jag väldigt mycket vätska och muskelglykogen som jag inte lyckades ersätta. Det har jag antagligen ersatt nu, för uppgången blev på hektot densamma som nedgången, +0.4kg så nu är j...
Jag har stött på termen smalfet och funderat över dess betydelse. Jag tror jag greppat vad det handlar om nu. Det verkar som att termen smalfet syftar på normalviktiga personer som bantat bort det mesta av sina muskler men bibehållit kroppsfettet.
De...
Bortsett från anjovis, som jag inte hade hemma, så är det kalops enligt det här receptet [LANK]http://www.tasteline.com/Recept/Leif_Mannerstroms_Kalops[/LANK] som doftar så underbart i köket just nu.... Men den är inte färdig riktigt än. Den behö...
Idag körde jag ganska tuff styrka för rumpan. Blev inspirerad av en ganska diger artikel på T-Nation: [LANK]http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dispelling_the_glute_myth[/LANK] Den är lång och lite rörig e...