Igår stod vågen på 67,7kg och muskelprocenten hovrade runt 27%, kroppsfettsprocenten hamnade på 37%, och inför dagens långlöpning - som jag ser fram emot - försökte jag lösa underskottet medelst rostat bröd. Det gick bra. Det komiska är att...
Vi tog en skön tvåtimmarspromenad i solen innan vi gick och käkade yakiniku på en restaurang vi ofta tittat på men aldrig kommit oss för att besöka. Jag köpte ett nytt vätskebälte eftersom mitt gamla är utslitet när vi var inne i stan, sen gick...
Solen strålar idag med. Jag känner hur det rycker i benen, de vill ut och springa i solen, så där väldigt många soldagar har vi ju inte att man kan slösa bort dem hur som helst. Men till och med i min bok är nästan 65km på 5 dagar mycket löpn...
Efter en härlig påsklunch i solskenet tillsammans med familj och släkt tog jag chansen och joggade hem. Sträckan var lite över 8km och majoriteten av vägen badade i sol så det blev lite värmeträning på kuppen. Det var rackarn så varmt det blir n...
Vågen halkade ner på 67,5 idag, det är nästan -1.0kg sen igår. Vem är förvånad? Inte jag. Ush, jag kan nästan känna musklerna smälta och rinna iväg. Snacka om att jag är störd :-) Det är antagligen mycket glykogen och vatten, sånt som ma...
Det är väl ungefär vad min tonåring skulle sagt, i min sits. Har för mig det är så hon låter när det går henne emot och hon inte orkar göra något åt det för tillfället. Det står "Kvar att äta 1953 Kcal" och jag är [KURSIV]mätt[/KURSI...
Tuffade iväg 5km till Ursvik, körde Xtreme 15km och sen hem igen, dvs sammanlagt 25km. Slog fjolårets bästatid på rundan med 7 minuter. Med mindre vatten med mig dessutom (2 av 4 flaskor hoppade av). Fast jag har nog sällan varit så här törstig, d...
Idag var jag aktiv coach för yngsta dottern, hon var sugen på att köra på Spånga Idrottsplats så vi gav oss av dit. Det var så himla roligt att tuffa runt i solen idag, först lugn uppvärmningsjogg till Spånga IP och sen runt på idrottsplatsen oc...
Jag anar att kroppen börjar inse att jag inte ger mig. Vågen visade 68,1 idag med och trenden är tydligare än någonsin. Visst försöker kroppen behålla varje gram den kan, fast sakta men säkert försvinner hekto efter hekto. Eftersom vikten pen...
Nu har jag hunnit hämta marathonstassen på posten. Visst blev jag fin??
Löpning, som så mycket annat, är en teknikfråga. I början är man lite osäker, självklart - det är ju en ny sak man ger sig in på. Men löpningen är snabb, den avslöjar snabbt om vi är ojämt tränade, har bristande teknik eller om vi har svagh...
Idag joggade jag till Sundbyberg, det ligger en bit bort men jag skulle springa med ett gäng andra löpare och sånt kan vara kul om det är lite inofficiellt så där. Det blev 6km sammanlagt för att ta sig dit, och sen 6km hem igen och det hade varit e...
Program som Biggest looser skapar orealistiska förväntningar hos folk. I underhållningsprogrammen går deltagarna ner flera kilon i veckan, de kämpar och sliter verkligen för det där men majoriteten av deras kamp visas inte. Den enkla matematiken...
Tänkte att underskottet var lagom men kanske inte ändå. Hade det varit det hade jag inte pendlat så kraftigt i vikt som jag gjort från igår till idag -0.7kg över natten betyder att jag räknade fel nånstans. Fast idag blir det bara lätt styrka...
Jag har hittat en lösning på ett ständigt återkommande problem för långpassdagen nämligen det katastrofala underskottet jag hamnar på när jag sprungit länge. Dagens löprunda kostade mig t ex nästan 1 600kcal, och jag ogillar underskott som...
Sprang via Spånga till Brommaplan, över Solna och genom Sunbyberg bort till Spånga igen och hem. Många långa sega backar som tog bra på aktern och vaderna. Fick flera glada leenden, det måste berott på det vackra vädret... :-) Fick ont om vatte...
Det blev en väldigt lyckad cheesecake, kaffet gjorde att den smakade mocca-aktigt och färgen blev synnerligen besynnerlig. Men vilken len konsistens! Syndigt gott! Dessutom blev det klädsamt med kakao pudrat över, även om jag fegade ur i sista s...
Hoppas experiemntet blir bra, det står i kylen och väntar. Jag har gjort en cheesekake baserad på det här receptet: [LANK]http://www.alltommat.se/recept/Cheesecake-New-York-11760[/LANK] Fast jag har bytt ½dl citonsaft mot motsvarande mängd starkt kaf...
Vikten var vågen säker på, idag hade den rakat upp igen i hela 69,4kg - en kraftig ökning sen igår. Fettprocenten pendlade vilt mellan 31% och 38%. Inte en enda mätning blev den andra lika. Muskelprocenten växlade ganska friskt den också, mella...
Från ljusrusets Facebooksida: [FET]Roligt att så många sprang Ljusruset på torsdagskvällen. Det blev ett jämnt resultat mellan ettan och tvåan. Här är slutresultatet med antal deltagare: 1. Älvsjö 3 553 2. Hässelby 3 526 3. Järva 513[/FE...