[KURSIV]Ljusruset arrangeras av Fortum, Stockholms Stad och Svenska Friidrottsförbundet. Loppet syftar till att lysa upp lokala motionsslingor så att de blir trevligare att vistas i, året om. Ljurruset äger rum den 14 april kl 19.00. Tre motionsspår...
Hade tänkt mig att springa vanliga intervaller men isen ligger tung på idrottsplatsen så jag fick leta upp närmaste branta backe och köra i den istället. 100m, 9% lutning - full rulle :-) Tempot blev inte så högt men med en sån backe springer m...
Vågen pekade -0.3kg neråt idag, vi får väl se om det fortsätter så. Det var det som var lite rätt. Det som blev mycket fel är att min favoritlöparjacka ligger i tvätten, och jag hade tänkt ut och springa. *suck* Fick ett mail från England, m...
Hittade inga kotletter - jag hade kunnat svära på att jag skulle ha ett paket - så det fick bli fiskgratäng istället. Jag känner mig lite lyxigt lat idag - jag har inte tränat alls! :-) Fick ett tips av svärfar att CityGross fått in billigt...
Ska man vara lite vågad och servera våffla till lunch då månne? Kanske ska satsa på citronvåfflor, frasvåffla smaksatt med skalet och saften från 1 citron eftersom det passar bra som förrätt med rökt lax, dill och gräddfil. Eller så gör j...
Idag dundrade vågen upp på nästan +1,5kg jämfört med igår? Jag har i och för sig träningsvärk i baken och höfterna av utelöpningen, men inte [FET]så [/FET]mycket :-) Nej, jag får nog tillskriva det pizzan, för hur god den än var så kan d...
Om jag bara lyckas lokalisera kotletterna i boxen imorgon hade jag tänkt göra italienska kotletter: Gör små snitt i kanten på kotletterna. Stek dem i smör i en stekpanna ca 4 min på varje sida. Krydda med 1 tsk salt och 2 krm peppar. Koka bö...
Resterna av gårdagens tacos blev en underbar pizza ikväll. Köttfärs, färdigstekt och kryddig, blandades med ost och majs. Tyvärr hade vi ingen chorizo annars tror jag det hade passat perfekt till. Lite lök, mer ost och 12 minuter i 225-gradig ugn....
Jag gav mig ut på samma runda som igår, 12km i solen och den här gången hade jag musik i öronen. Delvis för att slippa höra min egen andhämtning men också för att omväxlingen förnöjer. Det gick ännu fortare idag, trots att det inte var mening...
Som jag trodde berodde den plötsliga viktuppgången på vätska för jämfört med igår visade vågen -0.4kg och det totala resultatet över veckan blir -0.1kg. Kanske inte så jättemycket, men lite här och lite där blir resultat till sist, och då ha...
Avverkade en 12km löprunda, en helt underbar svängom i solen trots att jag sprang fel på ett ställe. Det gjorde inget, det var soligt och fint, och jag trivdes så bra ändå. Hyfsat låg puls trots alla backar, 154bpm är godkänt tycker jag (lågpuls...
+0.4 visade vågen imorse, och jag vet varför. Oftast gör man det. Det blev nog en hel del salt och kalorier jag kunde varit utan, det är det jag ser idag. Som tur är rapporterade måttbandet inga dramatiska förändringar - än - men som nog alla vet...
Skönt att det är fredag. Vi ska äta tacos ikväll, jag fyller min primärt med köttfärs, ost och jalapeños och därefter möjligen ägg, bönor och majs. Om det får plats :-) Med spiskummin, koriander, chilipeppar, svartpeppar, vitlökspulver (el...
Lunch med kollegor, gå omkring och göra ärenden och plötsligt är man stelfrusen och har gått omkring på stan i flera timmar. Ont fötterna har jag också. Inte så som jag hade tänkt spendera eftermiddagen. Orka räkna kalorier idag, jag har ing...
Kom undan med ett nödrop, +-0 på vågen idag får man väl vara tacksam för! Igår var jag på fest där det serverades trerätters med vin och även om jag valde vatten till maten istället (jag tycker inte om vin) så misstänker jag att det blev väl...
Imorgon blir det nog mer upp på vågen, har jag en känsla av. Kvällen har varit alldeles för fylld av goda kex med ost för att det inte ska bli en uppgång. Jag har ingen aning om hur mycket extra det blev, men säkert för mycket :-)
Kände mig otroligt stark och pigg idag, hade kunnat hålla på betydligt längre. Dock har jag andra åtaganden ikväll, så jag måste sno på lite. Jag är väldigt nöjd med snittpulsen, bara 146bpm i snitt och som mest 152bpm. Jag hade inte kunnat gen...
Det blev ett litet plus, +0,2, inte så förvånande när jag tittar på hur jag åt. Mycket är vatten gissar jag, och lär väl försvinna ganska fort. Foten är bra idag, så vitt jag kan känna. Det kommer nog att bli en lugn runda idag trots allt....
Vi blev ute i gott och väl 4 timmar i eftermiddags, men då gick vi i butiker, lunchade och gjorde ärenden också. Själva promenaden tog ungefär 90 minuter, och större delen av tiden gick vi i solen och hörde fåglarna sjunga. Inte helt fel faktiskt!...
Idag visade vågen -0.3kg trots träningsvärken, så nu är jag nästan på samma nivå som jag var som lägst förra veckan (68,6kg). Goda chanser att komma ner på en ny lägstanivå med andra ord, så länge pendeln kommer längre och längre ner gör...