Anade att det var en uppgång på gång, efter långpasset tappade jag väldigt mycket vätska och muskelglykogen som jag inte lyckades ersätta. Det har jag antagligen ersatt nu, för uppgången blev på hektot densamma som nedgången, +0.4kg så nu är j...
Jag har stött på termen smalfet och funderat över dess betydelse. Jag tror jag greppat vad det handlar om nu. Det verkar som att termen smalfet syftar på normalviktiga personer som bantat bort det mesta av sina muskler men bibehållit kroppsfettet.
De...
Bortsett från anjovis, som jag inte hade hemma, så är det kalops enligt det här receptet [LANK]http://www.tasteline.com/Recept/Leif_Mannerstroms_Kalops[/LANK] som doftar så underbart i köket just nu.... Men den är inte färdig riktigt än. Den behö...
Idag körde jag ganska tuff styrka för rumpan. Blev inspirerad av en ganska diger artikel på T-Nation: [LANK]http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dispelling_the_glute_myth[/LANK] Den är lång och lite rörig e...
Jag vet, det är kanske inte det bästa man kan göra men nyfikenheten höll på att driva mig till [KURSIV]vansinne[/KURSIV]. Jag måste få se hur blåsan ser ut idag, så jag tog bort tejpen. Älsklingen hjälpte mig att sätta dit den igår och han...
Att vågen skulle peka neråt idag var ganska väntat, en hel del är förmodligen brist på glykogen och vatten skulle jag tro. -0.4 sen igår och vågen står på 68,2kg - det lägsta den här vågen visat någonsin. Fettprocenten är intressant ocks...
"– Det är ett enormt intresse just nu, alla vill snacka om korv. Jag tror att en av anledningarna är samma som varför många har börjat baka surdegsbröd, man är trött på dålig kvalitet och vill inte ha onödiga tillsatser. Och eftersom det är...
Nu har jag kommit på varför jag så sällan går in på menyn 'mina favoriter'. Inte för att jag inte tycker om mina favoriter - jag är störtförtjust i varenda en av er - utan för att det inte är så lätt att se nått... Det där som första vy...
Hittade en variant på min favorit, ungslagade rotsaker med kyckling: [LANK]http://www.dn.se/mat-dryck/recept/kycklingbengronsaker-i-ugn[/LANK] Fast jag föredrar att använda kycklingbröst som jag delat en eller två gånger, så de blir klara forta...
Var det någon mer som såg Mästarnas Mästare? Jag tänker inte berätta hur det gick eller vem som vann, ifall någon spelat in och vill kolla senare. Det enda jag kan konstatera är att jag är djupt imponerad av Evy Palm och Ingemar Stenmark. Jag s...
Passet idag gick [KURSIV]kanon[/KURSIV], lika bra att klargöra det. Jag är vrålnöjd. Det är inte det kalkonen handlar om. Jag är så skrämmande [KURSIV]dum [/KURSIV]ibland att det slår gnistor om det helt enkelt. Det började igår, jag lekte me...
+0.1kg sen igår och -1,6kg på veckan, -1,9kg sen jag började kolla med den nya vågen. Inte så illa, med nära 2kg mindre att dra på. Men det allra bästa är att de 5 senaste dagarna har jag legat närmare 37% fett, när jag började mäta stod det 3...
Jag fick ett paket igår, från England, med bland annat mina nya skor! Idag provsprang jag dem, inomhus för säkerhets skull och de är som två fullblod - ivriga, svårtyglade och underbara! De nya skorna är lätta, möjligen inget man springer lån...
-0.1 och vikten är nere på det lägsta den varit på två veckor. Igår blev det entrecôte med wasabismör och ugnsrostade rotsaker till middag och chokladmousse till efterrätt, och jag [KURSIV]vet [/KURSIV]att jag åt för mycket. Men det bryr sig tyd...
Korta intervaller är ett snabbt sätt att förbättra sin löpekonomi, löpstyrka och få upp tempot i sin vanliga löpning. Så här skriver marathon.se om intervaller: [KURSIV]"Ett exempel på korta intervaller är 10 till 20 stycken 200 m-lopp med 2...
-1.1kg, ner till 68,6kg, och ytterligare ner på fettprocenten, den är nu nere på 37,0%. Eftersom jag betvivlar att jag lagt på mig muskler antar jag att muskelprocenten ökar i takt med att fettprocenten inskar, jag är verkligen ingen matematiker men...
Hann ut innan solen gick ner, 9km på 59 minuter och pulsen höll sig låg och fin hela vägen, i snitt låg den på 152bpm och det är inte högt alls. Dess värre kände jag av vaden lite igen, det var ett tag sen nu men imorgon är det vilodag så d...
Jag har alltid hävdat att min vikt sitter runt baken och det vidhåller jag. Som bevis i frågan lägger jag fram två hyfsade bilder från en tävling jag sprang i februari. Jag är fortfarande väldigt dålig på att komma med på bild av gammal vana oc...
Men det är jag :-) Vågen visade +0.2 idag, men fettprocenten fortsätter att sjunka, sakta men säkert. Nu har jag i två dagar i rad legat under 38 och det har aldrig hänt. En gång kan vara misstag eller felmätning, men två gången känns som en...
Jag är såååå nöjd, jag har fyndat! Entrecote, kotletter, högrev ([FET]en stor[/FET]!), kycklingbröst och skinkstek, bland annat :-) Det känns så bra att ha proppat frysen full med gottis. Jag känner mig belåten då, det kanske tilltalar hams...