Hade jag igår. Vi skulle ha fest och jag tänkte, skit samma idag äter jag vad jag vill. Så det blev 1 rostad macka, mjukglass, vanlig hamburgare, godis och banana split. Idag får jag böta med ett äckligt glykogenlager runt hela kroppen trist! Igår...
Alltid lite svårt att bli bortbjuden när man är lchfare. Men idag gick det utmärkt. Åt köttet, bean och salladen, skippade potatisen. Sen åt jag jordgubbarna med grädde ist f glass och tårtan skippade jag helt. I morse sprang jag 5 km i 6,05 te...
Hur går det ihop? Har fastat idag och levt på ägg och kycklingsoppa. Sedan har jag samtidigt lagat lunch till övriga familjen. Senare lagade jag kvällsmat till dem och sen gjorde jag rabarbersylt, lchf så klart och ett riktigt storkok! Utöver detta...
Ceasardressing: 2dl rapsolja 1 ägg 1 pressad vitlöksklyfta 2 tsk dijonsenap 3 st ansjovis/sardellfileer 1 msk pressad citron 1 dl finriven parmesan Salt Peppar Vatten Det är viktigt att alla ingredienserna håller samma temperatur. Förvar...
Ceasarsallad har jag lagat idag, enligt min åsikt då;) Jag har provat att göra dressingen själv några gånger men inte riktigt blivit nöjd. Idag provade jag Åse Falkman Fredrikssons recept från hennes senaste bok. Jag bytte dock ut sardellerna mot...
Har jag kört på nu. Det var så mycket slarv i fredags och lördags så jag har fastat i 48h och bröt fastan nu ikväll med härlig middag och lchf-glass och jordgubbar och så mousserande så klart. Det kan man ju inte vara utan;) Känns superskönt...
Har det varit nu 2 dagar i rad. Grillfest igår och då blev det lite vanlig dessert. Sen har jag varit lite seg idag och ätit för mycket. Kom nog upp i 75g kh och har ätit noblesse, inte bra!! Imorn blir skärpning, skulle vilja springa 1 mil och sen b...
Har det varit idag. Ledig igen och har varit med barnen hela dagen. Sjukhuset på morgonen med sonen. IOM hans cellgiftsmedicinering måste vi kolla de vita blodkropparna varje vecka. Nu hade de sjunkit så pass lågt att vi måste pausa medicinen ett tag....
Var det idag. Har gått fint! Kanske är man lite trött på ägg efter fastedagen. Har ätit 6st idag, ha, ha! Det är ju så himla enkelt, näringsrikt och mättande. Sen kommer jag hem och min son är jätteförkyld:( Han äter just nu milda cellgif...
I morse sprang jag 9,5km och höll 6,40 km tempo. Det är jag jättenöjd med då det bara var andra gången som jag sprungit så långt. Nu sitter jag i solen och slappar. I kväll har vi barnvakt, tack Maggan och Krister! Så jag och mannen ska ut och ä...
Har i princip levt på ägg och c-vitamin idag och cappuccino! Vi köpte en ny kaffemaskin för några veckor sen och kom idag på att det kunde vara gott med cappuccino. Och det var det! Blev jättebra skum och lite mer mättande på nåt vis. Har haft...
Är jag det? Tänkte prova 5:2 igen. 16:8 funkar inte då jag måste äta frukost, det vet jag. Men 5:2 tyckte jag var helt ok. Det som jag upplevde som negativt var att jag kände mig mer hungrig dagarna emellan fastan. Men detta kanske berodde på att ja...
Och den började med 6km löpning innan frukosten. Lite segt att springa på tom mage men vi håller på och bygger hus så för att träningen verkligen ska bli av så är det bäst att köra den direkt på morgonen. Se så glad jag är på fotot, tränad...
Jag tänkte fasta mån och tis iom att jag kommer att jobba dessa dagar. Provade att fasta igår morse men det gick åt skogen. Fick bevisat återigen att min hjärna inte klarar sig utan frukost. Är det ingen annan som upplever detta? Jag blir liksom...
Mitt jobb har ett stort event som jag varit med på och jag har därför jobbat galet mycket. 10-15 timmars dagar då jag gått mkt och levt på cola light och oopsies. Detta har resulterat i att jag gått ner till 60,7 kg. Men IOM att jag inte tränat så...
Idag och jag åt vanlig kladdkaka med glass, Gud vad gott det var. Tyckte jag kunde unna mig det faktiskt! Hade fastedag igår och hade imorse gått upp 2hg sen sista vägningen. Lite besviken på det. Jag är lite fundersam på hur jag ska göra med 5:...
I skogen idag... Var så taggad, skulle springa 1 mil imorse. När jag kommit 2km så snubblade jag på en sten och skrapade händer och knän. Foten vek sig och gjorde skitont, det enda jag kunde tänka var, fan, fan nu kommer jag inte kunna träna. Men j...
Till gottis ikväll. Den blev snygg men var egentligen inte så jättegod. Det är väl det bästa med lchf-bak, det blir sällan supergott, vilket gör att man inte heller äter för mycket. Något jag verkligen saknar är att göra en riktigt god lchf-go...
Idag har jag gjort 5:2 i 2 veckor. Jag har på de veckorna gått ner 1,7kg och var idag nere på 61,2kg. Mitt mål till mina 160cm är 60kg så jag är strax där! Det som är fantastiskt med detta är att jag de dagar jag inte fastat faktiskt slarvat r...
6 kalorier och 2g kh per 100g. Vilken bra mat när man fastar! Jag provade dem för första gången idag. Stekte lite kyckling med sambal oelek, soja och vitlök och så i med nudlarna. Det blev helt ok. Utöver mina nudlar har jag ätit 3 ägg. Jag fastar...