Många klagar över att det är så svårt att gå ner i vikt osv, men faktum är attt det krävs lika mycket för att gå upp!
För att gå ner 1 kg krävs att du ligger på ett kcal underskott på 7000kcal.
Tex om man varje drar drar bort 500kcal av det kroppen ber...
Jag har inte kunnat träna ordentligt denna veckan som jag tidigare klagat på. Idag blev det iaf en timmes simning tillsammans med Jennifer. Det var sjukt jobbigt dom sista 15 minuterna och nu känns kroppen mer död än levannde. Nu blir det lite kvälls...
Jag önskar att jag kunde tycka om nyttig mat, men jag är verkligen en fett och socker torsk.
Kokta grönsaker får mig att vilja kräkas, jag äter inte fisk och jag älskar kött, sås och potatis.
Godistarmen är gigantisk och ostbågar är något som jag gärn...
2 dl lättyoghurt med vaniljsmak (120 kcal) och 1 dl frysta hallon (30 kcal)! Jag som är en sötälskare offrade också 20 kcal på attt ha 5 g socker på men det kan man ju skippa om man vill spara dom kcal!!
Gott och enkelt!!!!
170 kcal (150 kcal utan sockr...
För att lättare hålla koll på kcal intaget köper jag färdigrätter att ha med mig till lunch på jobbet. Jag är iofs en expert på att väga och räkna ut kcal, men det krävs ju lite tid och tid är dyrbart =)!
Brukar köpa VV färdiga rätter men det var väldi...
Nästa vecka har jag 3 pass inbokade. Det kännns kanon!! Särskilt eftersom denna veckan blev så träningsfattig. Fick veta idag att mitt favoritpass Box även kommer köras på torsdagar och gissa om jag blev överlycklig. En bra vecka kommer jag träna...
Jag och min vän vi har två stående pass/vecka, RPM på måndagar och Box på tisdagar. Igår hade vi APT på jobbet så då uteblev träningen och idag är min vän sjuk så det ser inte ut som det blir någon träning idag heller =(. Box är man ju ber...
Det var så underbart attt ställa sig på vågen och se att jag gått ner under 61 kg! Mellan 59 och 61 känns helt okej. Det roliga var att jag imorse när jag såg mig själv i spegeln faktiskt var ganska nöjd med det jag såg. Det vet jag inte när de...
Igår fick jag ångest över att jag åt godis och nötter på kvällen tillsammans med mina vänner. Jag måste akta mig för att få det för jag vet hur det är då ångesten till slut tar över.
Livet ändrar helt mening och man isolerar sig själv. Jag måste unna mi...
Det är så lätt att man köper och äter alldeles för mycket godsaker när helgen kommer. Men sanningen är att om man bara köper lite så njuter man desto mer. Jag är en person som kan trycka i mig mängder av choklad och chips om det finns. Jag bruk...
Tänkte jag ska dra en snabb vikthistoria här.
Jag har under hela min uppväxt varit smal, i perioder även underviktig. Jag har idrottat mycket och varit extremt rädd för viktuppgånng sen 14 års åldern. Som 15 åring fick jag komma i kontakt med en di...
Vilken underbar sida detta var. Jag har räknat kalorierr i en bok tidigare, detta underlätttar ju otroligt mycket att hålla koll på hur mycket man fått i sig.
Nu ska jag allt lyckas med att gå ner nått kilo eller två =)