Jag har fortfarande svårt att våga sätta gränser för mig själv när det gäller mat och träning för jag vet att det så lätt blir att jag drar det till överdrift. Det är allt eller inget! Nu har jag dock bestämt mig för att jag måste sluta me...
Det enda du behöver är en mixer, isglassformar och vattenmelon! Ta bort skal och kärnor från melonen och lägg den i mixern! Mixa till det är en slät vätska! Häll upp i formarna och låt stelna ett par timmar! Riktigt gott och dessutom nyttigt!!!!!!
Jag har slutat vara kontrollerande över mat och jag äter precis som jag vill och jag unnar mig så fort jag bara känner för det! Tyvärr så fixar inte min mage det och jag har fått börjat tänka på vad jag äter igen. Fettsnål kost är det som gä...
I oktober åkte jag för första gången på "magkatarr"! Jag låg i fosterställning i 24h utan mat till pappa körde mig till läkaren som du gav mig två sorters medediner och på bara några timmar så var jag mig själv igen! I söndags var det dag...
Jag har inte den kropp som jag helst önskar men jag har en kropp attt vara stolt över! Jag har kommit enormt långt i mitt tillfrisknande (+10kg och i stort sett ångestfri)! Semestern har som sig bör innehållit en väldigt massa godsaker och detta hel...
Somnade vid 2 inatt efter att vritt och vänt på mig, skickat sms till mina nära och talat om hur mycket jag tycker om dom, om ifall att det inte bara var inbillning att jag hade tryck över bröstet. Med det gjort kände jag en viss trygghet att försö...
Jag hade gått och lagt mig. Då flög den över mig, en enorm ångest. Ett mentalt tryck över bröstet, tungt att andas och rädsla för att hjärtat ska stanna. För lite mindre än två år sedan gjorde jag en akut läkarundersökning. Dom tog puls oc...
Idag när jag kom hem från jobbet så satte jag mig i soffan för att kolla till beställningar och kika runt på nätet, där ville jag sen bara stanna resten av kvällen. Jag tog dock tag i mig själv och gick till gymmet och hade dealat med mig att...
Då jag för några år sedan började räkna kcal och skulle välja flingor så kollade jag inte ens åt ett Frostiespaket för jag var säker att det skulle ösa på mina kcal. Igår fick jag en liten chock då jag faktiskt tog upp ett Frosties paket och...
Nu ska jag dra en liten jämförelse mellan över och underviktiga med ätstörningar. Jag har under dom senaste 8 månaderna gått upp 10 kg! Jag har gråtit och jag har kämpat genom att släppa mitt enorma kontroll behov. När jag nämner detta för d...
Nu har jag kört 3 riktiga gympass med KF som personlig tränare och han höjer nivån för varje gång. I fredags körde jag rent ut sagt skiten ut mig med stor hjälp av honom. Nu är KF iväg och spelar in Fångarna på fortet och jag kommer få sköta...
Pga attt jag nu äter kreatin kommer jag med all sannorlikhet gå upp ca 2 kg under dom närmsta 2 veckorna. Det kommer bli en riktigt jobbigt nöt att knäcka för mig men jag ska klara det. Jag känner mig modig och jag känner mig redo att göra detta n...
Idag var jag och hämtade ut ett stort paket på posten. Muskelbyggarpaketet. Förhoppningsvis kommer detta paket hjälpa mig att inte gå ner i vikt nu när jag börjat träna. Jag har nämligen det lilla problemet att jag inte blir så hungrig när jag t...
Igår körde jag första riktiga passet med KF i gymmet. Det var som jag väntat mig ingen barnlek men förbannat roligt! Han kan verkligen sina saker och det märks att han brinner för detta med träning och hälsa. Tycker attt det dessutom är väldigt...
Något som är viktigt när man ska äta rätt är faktiskt att köket är snyggt och välkomnande. Låter det konstigt =)? Då ska jag förklara för er. Om mitt kök är stökigt och ostädat blir jag inte ett dugg sugen på att laga mat och istället sl...
Det fanns 176 bilder från träningen i lördags, jag letade upp några där jag var med och tänkte ni ska få se vad det handlade om =)! Varför sektträning? Jo min underbara svåger har gett det detta namn, det gäller alla gruppträningsaktiviteter!
Att räkna kcal är ett sätt att hålla koll på hur mycket energi man får i sig under dagen. Detta kan ju rekommenderas för överviktiga som behöver lära sig vad man kan äta under en dag osv. Men att räkna kcal är inget man bör göra livet ut fö...
Igår körde jag ett 2½h långt Challangepass ihop med ca 124 andra. Vi drillades av två enormt duktiga tränare, KF och Jonas som hade ordnat denna dagen! Först när vi kom in fick vi en liten goddiebag med bla sportdryck, proteinkaka, svettband, tidn...
Igår körde jag och KF vårt första "pass" ihop. Det bestod av en mängd olika tester. Dels för att ha något att jämföra med och sen även för att han ska kunnna lägga upp bra träning för mig. Vi gjorde även en vägning som var väldigt intressa...
Jag har under ett par månader jobbat hårt med att acceptera min kropp. Det har jag lyckats med nu, jag har accepterat att det är såhär jag ser ut och jag har slutat bevaka min vikt. Med det menar jag inte att jag slutat väga mig för det steget har j...