icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej rapchic här.
är så van att folk kan se min presentation sen innan detta vart en betalsida för det mesta så jag glömmer helt bort det.

Är en tjej på 24 år som nyss gift mig och vill hålla koll på att jag får i mig allt jag behöver (är på en vikt så jag kangå upp och kan gå ner utan att det gör så mkt) och prata med en massa mysiga människor.
äter ovo-vegetarisk kost utan mjölk (tål det inte) så recept tips "super mat" och dyl är alltid välkommet.
bor på en gård med min man, våra gotlandskaniner och min syrras två katter (fd sommarjobbare nu vikarier som söker fast anställning). så jag har en hel del att göra om dagarna och ändå sitter jag här :P

vill som sagt hålla koll på att jag får i mig allt jag behöver och öka min "allmänhälsa" så det är ofta det jag bloggar om (om ni ser mig måste jag vara duktigare) tex är det inte alltid jag kmmer ihåg den "gröna delen" av tallriken utan bara äter bönbiffar och potatis eller så har jag så mkt att göra här på gården att jag inte alltid prioriterar träningen (vilket jag borde) så påminn mig gärna.

Jag vill också bli starkare så att jag kan dra min del av att bo här på gården så att min man inte behöver jobba för två
6 september 2012 13:06
1

Egna matriktlinjer?

Jag funderar på att formulera egna matriktlinjer för hur jag vill vardagen med mat ska se ut (såklart kommer det bli undantag) Lite en förenkling för att se till så att jag får i mig nog av "allt" varje dag mina ideer hitills är [PUNKT]"Grönt"* på 50% av tallriken vid lunch/middag. [PUNKT]Minst 1/3 av mellanmål/frukost/kvällsmat är "grönt" (kommer bli svårt i början. [PUNKT]"Grönt" av färgerna gul/orange, rött, mörkgrönt, blått/lila/svart (tillåter även ogrönt) och vitt varje dag [PUNKT]Lökväxter, kålväxter, groddar, "c-vitaminrikt grönt" och "fett"** varje dag [PUNKT]Max 3 torkad frukt (el små nävad vid tex russin) per gång och inte mellan måltider (har superlätt att överäta det och då blir inte min mage glad. [PUNKT]Gottis endats "lördagsgodis" och "fredagsmys" dvs endast en av varje varje vecka. Veckan räknas från måndag-söndag har jag missat en vecka blir det inget extra nästa [PUNKT]Mörk choklad (min 70%) räknas inte som gotta om jag äter 30 gram el mindre [PUNKT]Om jag inte tränat på kvällen blir kvällsmaten "grönt" eller inget * Grönt är för mig grönsaker, bär och frukt (även torkad) men inte lök, baljväxter, frön/kärnor och svamp ** Linfröolja, liten näve frön/kärnor eller vinegrett m olivolja. dvs kallt fett ej stekfett Tycker det verkar vara ganska bra riktlinjer (eller?) för att få en bättre kost. Sen somsagt kommer jag "missa" vissa dagar men förhoppningsvis inte för ofta :)

Kommentarer

  • 6 september 2012 17:33
    Tabirimiri
    Låter lite som min riktlinje detta.

Logga in för att skriva en kommentar.