icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej rapchic här.
är så van att folk kan se min presentation sen innan detta vart en betalsida för det mesta så jag glömmer helt bort det.

Är en tjej på 24 år som nyss gift mig och vill hålla koll på att jag får i mig allt jag behöver (är på en vikt så jag kangå upp och kan gå ner utan att det gör så mkt) och prata med en massa mysiga människor.
äter ovo-vegetarisk kost utan mjölk (tål det inte) så recept tips "super mat" och dyl är alltid välkommet.
bor på en gård med min man, våra gotlandskaniner och min syrras två katter (fd sommarjobbare nu vikarier som söker fast anställning). så jag har en hel del att göra om dagarna och ändå sitter jag här :P

vill som sagt hålla koll på att jag får i mig allt jag behöver och öka min "allmänhälsa" så det är ofta det jag bloggar om (om ni ser mig måste jag vara duktigare) tex är det inte alltid jag kmmer ihåg den "gröna delen" av tallriken utan bara äter bönbiffar och potatis eller så har jag så mkt att göra här på gården att jag inte alltid prioriterar träningen (vilket jag borde) så påminn mig gärna.

Jag vill också bli starkare så att jag kan dra min del av att bo här på gården så att min man inte behöver jobba för två
28 mars 2013 21:03

fettmängd?

Efter min matmatematik så börjar jag undra riktigt hur mkt fett man ska äta för att få i sig allt nödvändigt. jag äter ju mindre än livsmedelsverkets rekomendationer (cirkeldiagramsmässigt) delvis för att min mage inte tål fett pga IBS. Nu när jag fått veta att jag har IBS vågar jag ju dra ner på fettet så att min mage mår bättre utan att vara lika rädd att bli kallad ätstörd (har blivit kallad det hela livet pga att jag är kort) men jag vill ju inte äta så lite att det inte är bra för mig. det bästa skulle väl vara om jag kunde äta linfröolja utan att magen ger upp men jag vet inte hur det skulle gå till. de senaste 9 dagarna har jag snittat på 41 g/dag vilket är ca 0,7 gram fett/ kilo kroppsvikt så hur mkt fett ska man äta för att få i sig nödvändiga näringsämnen?

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.