icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej rapchic här.
är så van att folk kan se min presentation sen innan detta vart en betalsida för det mesta så jag glömmer helt bort det.

Är en tjej på 24 år som nyss gift mig och vill hålla koll på att jag får i mig allt jag behöver (är på en vikt så jag kangå upp och kan gå ner utan att det gör så mkt) och prata med en massa mysiga människor.
äter ovo-vegetarisk kost utan mjölk (tål det inte) så recept tips "super mat" och dyl är alltid välkommet.
bor på en gård med min man, våra gotlandskaniner och min syrras två katter (fd sommarjobbare nu vikarier som söker fast anställning). så jag har en hel del att göra om dagarna och ändå sitter jag här :P

vill som sagt hålla koll på att jag får i mig allt jag behöver och öka min "allmänhälsa" så det är ofta det jag bloggar om (om ni ser mig måste jag vara duktigare) tex är det inte alltid jag kmmer ihåg den "gröna delen" av tallriken utan bara äter bönbiffar och potatis eller så har jag så mkt att göra här på gården att jag inte alltid prioriterar träningen (vilket jag borde) så påminn mig gärna.

Jag vill också bli starkare så att jag kan dra min del av att bo här på gården så att min man inte behöver jobba för två
6 augusti 2012 07:42
6

fitnesstest?

Jag funderar på att göra ett "fitnesstest" både för att kolla hur jag ligger till nu och för att ha nåt jag kan "slå" (och då sporra mig, jag gillar ju att räkna och sånt) [UNDERSTRUKEN]men[/UNDERSTRUKEN] Jag kan inte komma på hur jag ska göra. ena alternativet är att jag gör en hinderbana andra alternativet är väl att jag gör ex antal övningar (både styrka och konition) i max (tyngd/fart) antinegn samma dag eller efter varann (men samma ordning) hmm... Jag har ju massa tillbehör när det gäller vikter m.m. en säck (för ev kondistest men löpning är nog kanske bättre) Hur skulle ni göra? Jag har ju också gått upp i vikt nu, massa i vätska men jag vet inte varför (inte kvinnoveckan än) kanske ska jag få en "smärtovecka" snart? jag har hört att ledvärk kan ge vätskeansamling :/ maten i veckan är inget att hurra för, delvis för att jag haft både värk (pga åskan) och migrän och då jag jag ingen lust att hålla koll + jag blir sötsugen då jag har ont :( men nu är det ju att röra sig mer då det är bärtider. man kanske inte rör sig så mkt kilometer mässigt men att tex då på en myr är ganska tungt ändå :) ha en jättebra dag

Kommentarer

  • 6 augusti 2012 10:01
    Troxii
    Jag vet ett bra sätt! Sno en massa övningar "från Crossfit", de har en massa funtionella övningar som du kan göra hemma och så tar du tex 1min och gör så många som du bara kan av samma övning. Och så har du några st att göra, skriv upp. Om några veckor eller månader gör du samma sak och där kan du se hur du har utvecklats :) Löpning, har ni IP med en såndär röd bana? (Kommer inte ihåg va den heter, haha) spring det fortaste du kan ett varv och ta tid? :) Hoppas denna vecka blir bättre för dig, massa pepp!
  • 6 augusti 2012 10:09
    Rapchic
    nej den närmaste är väl 4,5 mil bort (bor ute i buschen) Men jag vet att rågången (dvs skogen finns knappt ens en stig) är ca 5 km, jag vet också vars 2,5 km och 1,5 km är efter grusvägen och att det ska vara 1 km neför berget (oljegrusväg) så jag kanske kan ta snabbast möjliga ändå (kanske inte rågången däremot det kan vara lite farligt att hoppa över stockar m.m. på tid) men eftersom jag har eget gym (fria vikter) så kanske jag kan göra den där crossfit grejen, vad för slags övningar man nu gör då man gör crossfit (har aldrig testat)
  • 6 augusti 2012 10:22
    Troxii
    Det låter ju bra :) Kolla på youtube, finns MASSOR :))
  • 6 augusti 2012 10:25
    Rapchic
    kanske ska man köra lyfta max test på nått också (och då börja med det tror jag nog) nån grundövning tex marklyft eller så
  • 6 augusti 2012 11:34
    OneOnine
    bra idé! jag skulle göra det så enkelt som möjligt, cooper test för konditionen, värm upp, stretcha och spring sen så långt du kan på 12 minuter. om du inte kan mäta sträckan, kan du köra samma väg och skriva ner hur långt du kommer. banan ska helst vara platt och rak, men jämför du bara med dig själv så spelar inte det nån roll. styrka, där skulle jag göra så många armhävningar jag orkar, för det går rätt fort ;) så någon övning för hela kroppen som du har ganska svårt för i dagsläget. lycka till!
  • 6 augusti 2012 12:36
    Rapchic
    platt och rakt går inte då jag bor på ett berg med grusväg (/oljegrusväg) från :/ när det gäller styrka vill jag gärna ha lite variation så jag kan se tex om jag blir starkare i bröst, rygg, mage m.m. och jag har ju somsagt tillgång till eget gym så så svårt lir det ju inte men man kan kanske ha armhävningar som en del då jag nog kommer ha ganska funktionella övningar som test

Logga in för att skriva en kommentar.