icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej rapchic här.
är så van att folk kan se min presentation sen innan detta vart en betalsida för det mesta så jag glömmer helt bort det.

Är en tjej på 24 år som nyss gift mig och vill hålla koll på att jag får i mig allt jag behöver (är på en vikt så jag kangå upp och kan gå ner utan att det gör så mkt) och prata med en massa mysiga människor.
äter ovo-vegetarisk kost utan mjölk (tål det inte) så recept tips "super mat" och dyl är alltid välkommet.
bor på en gård med min man, våra gotlandskaniner och min syrras två katter (fd sommarjobbare nu vikarier som söker fast anställning). så jag har en hel del att göra om dagarna och ändå sitter jag här :P

vill som sagt hålla koll på att jag får i mig allt jag behöver och öka min "allmänhälsa" så det är ofta det jag bloggar om (om ni ser mig måste jag vara duktigare) tex är det inte alltid jag kmmer ihåg den "gröna delen" av tallriken utan bara äter bönbiffar och potatis eller så har jag så mkt att göra här på gården att jag inte alltid prioriterar träningen (vilket jag borde) så påminn mig gärna.

Jag vill också bli starkare så att jag kan dra min del av att bo här på gården så att min man inte behöver jobba för två
4 april 2012 07:31
6

Mållös

Igår tror jag att jag kom på varför jag inte kommer nån vart, varken med mat, träning eller annat. jag har inget mål. nu gäller det bara att hitta ett mål som man faktiskt kan formulera och mäta, jag har alltid velat "bli hälsosammare" m.m men hur mäte man det? viktmål känns lite onödigt då jag är bara 1 kilo från min [UNDERSTRUKEN]förra[/UNDERSTRUKEN] trivselvikt, altså så kan den ha ändrats. distansmål el tidsmål på löpningen känns lite väl tidigt att sätta upp eftersom jag inte vet hur min kropp kommer att reagera. samma gäller tex viktmål på gym. så jag har ingen aning om vad jag ska ha för mål men nått kanske jag kommer på? har också suttit nu på morgonen och läst lite om hon vars dotter dog på ASP center (som ägs av carema care för övrigt)[LANK]http://www.nsd.se/nyheter/artikel.aspx?ArticleID=6813295[/LANK] jag har hört om ASP center tidigare men det var "utanför tidningarna" jag hoppas att dom lägger ner skiten för att vara ärlig, eller STORA omstruktureringar

Kommentarer

  • 4 april 2012 08:18
    jerrymus
    Tjena !:) Mål är en viktig del till motivationen! Tips är att sätta upp små enkla mål och efter hand som du klarar av de målen kommer din självkänsla och din stolthet för vad du uppnått öka! Att endast ha ett stort mål kan bli jobbigt då det kan ta tid att uppnå, vilket kan vara psykiskt påfrestande! Tips på små mål är ex. Att komma in i kost eller träningsrutiner utifrån ett program du lagt upp eller fått. Lycka till, kämpa på !:)
  • 4 april 2012 09:46
    Rapchic
    det var kanske en bra ide, jag har inte vågat skriva ett träningsschema på ett tag pga värken (vill inte koppla träningen till min värk + vissa dagar har det varit så illa att jag knappt kan ta mig ur sängen men just nu är det bättre iallafall), men nu är det inte lika illa så kan kanske skulle kunna våga mig på ett träningsschema. tack :)
  • 4 april 2012 09:57
    Rapchic
    fniss, nu sitter jag och försöker skriva upp träningsschema, jag brukar börja med en lista på vad jag vill och hur ofta och just nu ser det smockfullt ut (men mkt är extremt lätt träning) Löpning 3pass Gym 2-3 pass (med allt annat blir det nog 2 pass) säck 1 pass (teknik snarare än kondis) Pilbåge 2 pass (teknik igen, så som jag kör blir det inte tungt eller länge) "Yoga" 7 pass (det är ju typ bara streching, typ morgongympa) streching 7+ pass (minst ett varje dag, rehab) "marsch träning" 3 pass (det låter coolare än promenad m rygga) Karate 3 pass (korta ca 30 min teknikpass) det är inte så mkt för det mesta är teknik och inte styrka/kondition och korta pass. men det låter mkt :/
  • 4 april 2012 17:02
    jerrymus
    Olright, vet dock inte varf du har verk då jag är helt ny med bloggandet och har inte följt någon. Precis som du har jag även smärtor och jag har det efter en trafikolycka och förstår precis vad du menar med att du inte vill träna då du har ont, skönt för dig att de blivit bättre iaf! Kul schema, ja du har en del att stå i. Dock tycker jag inte du ska tycka att yogan samt stretching är negativt, det hjälper till med dina skador. Jag själv har som morgon rutin att börja varje dag med en halv grape och dricker en kopp te till det och sen ger jag mig ut på ett cardiopass och går varannan dag, det kanske kan funka för dig med? 2-3 gympass låter ju väldigt rimligt med tanke på hur mycket du har att göra med annan träning, helkroppsträning som gäller då eller hur har du planerat de?:) lycka till!
  • 4 april 2012 17:19
    Rapchic
    jag har ganska nyss fått reda på att det är (typ) en reumatisk värk (vilket tyvärr innebär att värken kommer komma tillbaka men jag ska få träffa sjukgymnast och tänker be om nått bra lätt schema för dom veckorna), vilket innebär att detär grönt att träna (inte tex överbelastningsskada eller så). helkropps, eller nått funktionellt, bor på gård med egen skog med allt vad det innebär (leka skoggshugagre för att få hem ved, gräva bäddar för grönsakerna och en massa som inte är så tngt tex bära in ved, elda, påta i trädgårn, ta hand om djuren m.m.) och det är därför ja måste bli starkare, jag kan knappt hjälpa min man med dom tyngre stockarna :( och jag vill ju kunna hjälpa.
  • 4 april 2012 17:31
    jerrymus
    Tråkigt att höra, bra att du har bestämt träff med en sjukgymnast hoppas de blir bättre ! Okej spännande, jag har inga egna erfarenheter om livet på gård så kul att höra. Okej, där har du ju ett mål! Lycka till med träningen !:)

Logga in för att skriva en kommentar.