icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej rapchic här.
är så van att folk kan se min presentation sen innan detta vart en betalsida för det mesta så jag glömmer helt bort det.

Är en tjej på 24 år som nyss gift mig och vill hålla koll på att jag får i mig allt jag behöver (är på en vikt så jag kangå upp och kan gå ner utan att det gör så mkt) och prata med en massa mysiga människor.
äter ovo-vegetarisk kost utan mjölk (tål det inte) så recept tips "super mat" och dyl är alltid välkommet.
bor på en gård med min man, våra gotlandskaniner och min syrras två katter (fd sommarjobbare nu vikarier som söker fast anställning). så jag har en hel del att göra om dagarna och ändå sitter jag här :P

vill som sagt hålla koll på att jag får i mig allt jag behöver och öka min "allmänhälsa" så det är ofta det jag bloggar om (om ni ser mig måste jag vara duktigare) tex är det inte alltid jag kmmer ihåg den "gröna delen" av tallriken utan bara äter bönbiffar och potatis eller så har jag så mkt att göra här på gården att jag inte alltid prioriterar träningen (vilket jag borde) så påminn mig gärna.

Jag vill också bli starkare så att jag kan dra min del av att bo här på gården så att min man inte behöver jobba för två
27 augusti 2011 08:39

vad tror ni

om mitt träningsschema? Mån: Karate, främst armtekniker Tis: uppv säck 5-20 min, gympass 1 Ons:Pilbåge Tors:Karate, främst bentekniker fre:uppv säck 5-20 min, gympass 2 Lör:Karate, blandat lätt Sön:vila/promenad/cyckeltur och varje dag rehab träningen dvs rehabjogg + tehab streching och lätt sparring för att hålla reflexerna uppe (behöver sällan ens byta om för det) gymschema dag 1 (ben) rygg, mage, axlar olympialyft T stång rodd Dubbelt hantelyft åt sidan situps planka med sidoknä dag 2 armar och bröst bänkpress (variera mellan stång och hantel) "bröstflax" (ingen aning om vad den heter igentligen) Dubbel biceps curl koncentrerad curl liggande tricepspress m curlstång dips ev en annan tricepsövning jag vet men ej vet namnet på har tränat både karate och gym i 6+ år av och till så jag hoppas att jag inte förlorat allt över sommaren men jag har ju inte legat helt still heller. men ska börja med löjligt lätta vikter (typ tom stång på flera) för att inte överanstränga mig. eftersom både ben, rygg och axlar tränas på olympialyft så tänkte jag att jag tar dessa på samma dag och om jag inte tränar armar kan jag koncentrera mig på dom på karaten dagen före. och eftersom mina knän inte tål så mkt kan jag inte göra nån mer benträning än olympialyft (vilket är lätt vikt för axlarnas skull) tog jag olympialyft istället för marklyft. vad tror ni? (håller på att testa min tryckkokare nu spännande va ;) ) hare

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.