Knepigt just nu

Ja, så igår hade jag middag hemma. Själv drack jag bara vatten och åt samma mängd som man gör en trevlig kväll på restaurang. Senare på kvällen drabbades jag av ångest, som om jag gjort någonting riktigt hemskt. Jag är inte van vid den där mätta känslan längre. När jag känner den mår jag dåligt psykiskt. När jag klev in i köket imorse så stod en bit bananpaj framme som blivit över. Den tryckte jag i mig i förbifarten. Sedan te, bröd, tapenade. Jag riktigt kände hur okontrollerad jag var i mitt ätande. Det var stressigt igår, jag mår inte bra av det. Men så kände jag att jag ville tillbaka till allt det jag hittat här på Matdagboken, kände att det var skrämmande att först hamna på en platå i tre veckor- misströsta och börja äta som jag gjorde förr. Men äter jag som förr så kommer resultatet att bli som förr också. Ett tips jag fått här poppade upp i min hjärna "försök i alla fall att kaloriberäkna. Ok. Jag satte igång och upptäckte att jag tryckt i mig tusen kalorier bara till frukost. Och nu då? Jag ska planera maten för resten av dagen, har 500 kalorier att hushålla med. Jag ska vila upp mig för jag är verkligen jättetrött. På eftermiddagen ska jag ta en promenad och ikväll ska jag köra ett träningspass plus gå in här och läsa bloggar. Sen ska jag gå in för detta på nivå 2 (hittade just på nivå 2 själv för att kunna känna att jag går vidare...) Kram på er :)

Kommentarer

24 september 2011 13:54

linni

kcal-beräkna lite för att hålla koll tror jag på. Gör det själv trots att jag inte noterar slaviskt i matdagboken längre.. Tips på få kalorier är att koka eller ånga grönskaker som broccoli, blomkål och morötter - kan äta massor för 500kcal.. ;) PEPP! Å hoppas att ångesten lämnar dig strax. kram
24 september 2011 19:11

Yrla

hej jobbigt vet hur det är. Du får glömma den dagen o ta ag i det i morgon istället. stryk ett streck över dagen o tänk på att i morrn blir det bättre. Det är ok att ha sådana här dagar hälsn yrla

Logga in för att skriva en kommentar.