Tack till alla er därute som hjälper mig att komma in i rätt tänk kring mat och viktminskning. Ni är guld värda för mig. Kram på er!

Det här pulvret jag köpte med chokladsmak som smakar jordgubb i stället, det blev riktigt gott med minimjölk och ett par teskedar pulverkaffe. Det skulle nog bli ännu bättre om man kunde mixa med ett par isbitar, fast jag vet inte om min mixer klarar...

Nu tycks nattätandet vara över- för den här gången i varje fall. Jag har lyckats somna och sova hela natten med hjälp av en smörgås och och proteindrink precis före sänggåendet.
Nu jobbar jag med mina sömnrutiner. Sömnhygien, kallar läkarna det för. De...

I dag är det min midjemätardag. Jag mätte tre gånger och fick olika resultat varje gång men drog i varje fall slutsatsen att det är status quo efter tre (?) veckor. Men det spelar ingen roll för jag har ätit så mycket nyttigare, och blivit så myc...

Jag har ätit bra i dag. Nästan bara bra saker. Magen är mätt och nöjd. Jag har nästan nått RDI av samtliga vitaminer. Det känns som att det är så här det är meningen att jag ska må efter en dag av frukost, lunch och middag plus mellanmål. MEN...

De flesta verkar följa en specifik diet. Själv är jag på upptäcktsfärd bland livsmedlen och Inriktar mig på bönor, surdegsbröd, fullkorn, olivolja, grönsaker och frukt.. Försöker hitta saker att tycka om. Försöker att inte överäta. Försö...

Det enda jag hade hemma var en grevéost, så det blev tre skivor av osten och en kopp te. Spartanskt men mättade ganska bra.

Magen känns så svullen. Jag har inte överätit, så det måste vara vätska. Jag har beslutat ange som delmål att inte öka i vikt och måste få tänka att det är en framgång. När jag började skriva i Matdagboken hade jag som delmål att  till midsom...

Det var soligt och härligt i parken. Kaffe och rallarhalvor med ost och skinka smakade underbart som middag  när jag kom hem! Skönt att kunna njuta så av tillåten mat...

Idag tog jag en msk kakaopulver i proteinpulvret för att det skulle smaka choklad. Jag gjorde en lunch av det och og röd mjölk i för att det skulle mätta extra mycket. Det smakade rätt ok. Önskar bara att jag hade tålamodet att dricka långsamt oc...

Jag har svårt för att laga mat, orkar inte med det just nu. Det är kämpigt att få i sig protein, så jag har tagit the easy way out och köpt proteinpulver. Först tänkte jag beställa från nätet; ett pulver jag fått rekommenderat i Forum. Men otål...

Det var ingen förändring av midjemåttet efter andra veckan. Jag drack en och en halv liter lightcola från ICA i går och undrar om magen har svällt upp av den. Tankarna går hit och dit. Viktigast måste ändå vara att jag inte går upp i vikt för...

Jag undrar vad som händer på nätterna. I natt rörde jag ihop socker, vaniljsocker, kakao och smör och åt. Det kändes helt rätt när jag gjorde det. Jag minns att såg ett TV-program med Oprah om "night eating disorder". Det är helt hemskt. Jag kl...

Jag hoppas kunna klara mig undan ätandet i natt. I varje fall har jag ingenting hemma förutom havregryn. I går natt hade jag ställt en skål med coctailtomater bredvid sängen för att undvika att gå ut i köket när suget satte in om jag vaknade fram...

Sååå trött och hostig och snuvig. Förkylningen är inne på sitt femte eller sjätte varv. Har småätit yoghurt, vita bönor i tomatsås och dietbarer. Det har inte varit några större kulinariska upplevelser med andra ord.
Jag gick och köpte ett frimärke. Seda...

I dag var jag onödigt hungrig när jag gick till ICA för att handla mat. Jag lyckades undvika de värsta godisfällorna genom att blunda när jag gick förbi bullarna och godiset..
I korgen hamnade (frukt)yoghurt, mjölk, osötad musli, en Nutrilett jordnötsba...

Varför försummar man sig själv? Att bry sig om andras mående är bra. Att försumma sig själv är sämst. Jag har inte varit medveten om att jag har gjort det så länge. I dag köpte jag  en härlig body lotion. Vad glad huden blev, ha ha ;) Jag til...

Det löser inga problem att proppa i sig en massa extra socker - jag  måste få in detta i magkänslan. Det dövar känslorna en liten stund, sen kommer ångern som ett brev på posten och man har bara plussat på problemen...  Jag måste förstå att...

En väninna blev akut intagen på sjukhus. Allting rätt kaotiskt. Jag hade bara ingredienser till chokladbollar hemma, så jag proppade i mig det och sedan mat på det (som jag fick). Att det finns sådana här dagar måste man vara beredd på. Ibland kä...

Konstigt hur det kan vara... Tycker jag har ätit allsidigt i veckan som gått men jag kommer inte i närheten av rekommenderat dagsintag på ett flertal vitaminer och mineraler, främst järn, vissa B-vitaminer och vitamin C.
Dessutom får jag i mig alldeles f...