icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Sans blogg

199259
Jag har varit en hopplös jojo-bantare i större delen av mitt liv men aldrig haft mer än tio kilos övervikt förrän jag gick upp i vikt av mediciner. Nu ska det bli ändring på detta, för jag har bestämt att ett nytt och bättre liv väntar med en permanent omläggning av kosten och regelbunden träning. Det där sista med kost och motion lät trist, men det är det verkligen inte - saknar bara roligare ord!!
13 april 2010 15:36
1

Tjock och undernärd

Konstigt hur det kan vara... Tycker jag har ätit allsidigt i veckan som gått men jag kommer inte i närheten av rekommenderat dagsintag på ett flertal vitaminer och mineraler, främst järn, vissa B-vitaminer och vitamin C.
Dessutom får jag i mig alldeles för lite protein. Jag tycker varken om större mängder kött eller bönor. Jag har förstått att proteinpulver kan vara ett alternativ, men vet ingenting om det just för tillfället. Ska kolla i Forum om där står något, annars startar jag en tråd om det.
I dag har jag bara ätit en tallrik yoghurt naturell och senare en liten skål blandade bönsorter med pressad citron på samt druckit svart kaffe.

Kommentarer

  • 13 april 2010 16:12
    kentewa
    Det är svårt med proteinet om man inte gillar kött, ägg är bra också det kan man använda till mycket. Jag har köpt proteinpulver men har inte rört det vet inte vad jag ska ha det till. Lycka till.

Logga in för att skriva en kommentar.