Tillbaka till mitt vinnande koncept

Det som fungerade för mig tidigare var 200 kalorier varannan timme, så nu är jag tillbaka där. Sen gav någon mig tipset här på Matdagboken tidigare i höstas att sätta mål så låga att de är lätta att uppnå. Det funkade också. Ibland glömmer man bort vad som fungerade och tvingas tänka efter. Att det är så individuellt vad som fungerar gör det hela svårare. Det är ett ständigt letande efter pusselbitar. Igår var första dagen på ett tag med mat varannan timme. Jag åt t ex ett hårdkokt ägg på en skiva sportknäcke tillsammans med en stor kopp te (för mig är det svårt att utesluta socker). Tja, helt enkelt fortsatte jag med sportknäcket med varierande pålägg. Min målsättning till nyåret, om några dagar, är att inte ha ökat i vikt sen före jul. I januari vill jag sätta två kilo. Jag hoppas det är en tillräckligt låg målsättning för att jag inte ska få panik och sabba allting. Jag har märkt att när jag sätter målen för högt och märker att jag håller på att missa dem, det är då matsuget sätter in på allvar i ett försök att medicinera bort paniken och så är man inne i den onda cirkeln igen. Bäst verkar alltså vara att skynda långsamt. Äntligen har jag då hittat till KappAhls "stora" avdelning där de har riktigt snygga saker i vad jag tycker sobra färgställningar. Alltså, bort med Ellos-tälten i skrikiga färger. De skrikiga färgerna har gjort att jag klätt mig i enbart svart i flera år. Nu blev det i varje fall ett par svarta byxor och en festblus till nyåret. Hittades på rean för 350 kr tillsammans! I dag ska jag dit igen och leta underkläder och leggings. Kram på er!!

Kommentarer

29 december 2011 17:08

Yrla

hej jasså det var intressant 200 kalorier varannan timme. Vad äter du då ? vissa maträtter är ju runt 300-400 kalorier. hälsn yrla
29 december 2011 19:52

San

Yrla. Jag kan inte påstå att jag äter hela rätter, men skulle jag göra det så skulle jag äta hälften och vänta med den andra hälften till ett par timmar senare. Det är enklare för mig att hålla aptiten i schack på det här sättet.

Logga in för att skriva en kommentar.