1406 kcal

Jag sköter mig när det gäller maten och ni som har problem med kaloriintaget. Inte behöver man svälta fast men drar ner på kalorier. 07:09 Frukost Fett: 5 g Protein: 12 g Kolhydrater: 30 g 213 kcal » 260,0 gram Kaffe bryggt 5 Kcal » 10,0 gram Milda kaffe 10% fett 12 Kcal » 1,0 gram ACO sport 0 Kcal » 4,0 gram Kalcipos-D 0 Kcal » 4,0 gram Magnesium 0 Kcal » 34,0 gram Lingongrova 88 Kcal » 10,0 gram Hårt bröd Wasa, fiber balance 31 Kcal » 12,0 gram Johnnys senap 31 Kcal » 36,0 gram Skinka innanlår gris 36 Kcal » 42,0 gram Tomat 10 Kcal 10:08 Mellanmål 1 Fett: 0 g Protein: 0 g Kolhydrater: 5 g 28 kcal » 50,0 gram Kiwi 28 Kcal 10:39 Lunch Fett: 13 g Protein: 29 g Kolhydrater: 31 g 369 kcal » 112,0 gram Blodpudding 8% fett stekt 246 Kcal » 26,0 gram Bacon magert gris rökt stekt 78 Kcal » 50,0 gram Vitkål 13 Kcal » 20,0 gram Lingonsylt 32 Kcal 12:27 Mellanmål 2 Fett: 6 g Protein: 13 g Kolhydrater: 22 g 204 kcal » 58,0 gram Naturdiet mealbar Mint chocolate 204 Kcal 16:28 Middag Fett: 10 g Protein: 12 g Kolhydrater: 18 g 210 kcal » 208,0 gram Wokgrönsaker m kyckling nudlar 210 Kcal 19:45 Kvällsmat Fett: 12 g Protein: 24 g Kolhydrater: 36 g 382 kcal » 14,0 gram Hårt bröd Polarknäcke, frisk och fröig 55 Kcal » 6,0 gram Johnnys senap 16 Kcal » 18,0 gram Skinka innanlår gris 18 Kcal » 18,0 gram Ost hårdost 17% fett 50 Kcal » 36,0 gram Tomat 8 Kcal » 10,0 gram Marabou Premium 70% mint 59 Kcal » 260,0 gram Kaffe bryggt 5 Kcal » 10,0 gram Milda kaffe 10% fett 12 Kcal » 168,0 gram Apelsin 87 Kcal » 100,0 gram Keso 1.5% Cottage Cheese - Mini 72 Kcal Totalt intag Fett: 46 g Protein: 90 g Kolhydrater: 142 g 1406 kcal Kan inte påstå att jag har varit hungrig, och nu ska jag hålla mig här ett par veckor. Det blir ju mer på julafton och nyårsafton förstås. Men sen så ska jag öka lite till, när jag ser att vikten håller sig som den ska. Pepp på er i julstressen !!

Kommentarer

19 december 2011 20:41

Thyndra

Visst [FET]SKSKSK[/FET] jag ser fram emot Jansson på julafton :)
19 december 2011 20:48

Thyndra

Jo, jag kan tänka mig choklad åxå,har fått en chokladask från jobbet som ligger uppe i skåpet och väntar på att bli slukad :)
19 december 2011 20:49

Thyndra

Jag köper ju godis när jag blir godissugen så jag har ett lager nu som säkert kommer att räcka över nyår åxå.
19 december 2011 20:57

Thyndra

Det är nog bäst [FET]SKSKSK[/FET] annars så blir det inte några magrutor kvar "skratt" :)
19 december 2011 21:37

perjoh

Mitt godisförråd minskar av någon konstig anledning utan att jag själv nallat, ingen som erkänner att de tagit något, så min choklad och mandlar måste på något sätt dunsta av sig självt.
19 december 2011 21:42

Thyndra

Märkligt det där perjoh, jag är i alla fall mycket glad över att sonen bara äter godis på lördagar nu :)
19 december 2011 21:55

Thyndra

:D
19 december 2011 21:57

perjoh

Om man äter chokladrutor, får man magrutor då? Du blir vad du äter var väl en slogan ett tag.
19 december 2011 22:03

Thyndra

Absolut perjoh, åtminstone ifall man tränar ordentligt :)
19 december 2011 22:08

perjoh

Alltid finns det en hake när man kommer på en bra ide... Mina magrutor finns, men de är osynliga, så det är bara jag som vet att de finns. :-)
19 december 2011 22:12

perjoh

Insidan är viktigare än utsidan.
19 december 2011 22:16

Thyndra

På insidan så känns det nog som om vi alla har en underbar och vältränad kropp.
20 december 2011 16:46

Yrla

hej vilken bra mat du har gjort matsedel på. görbra. Det skulle jag också kunna klara tror jag. Det verkar ändå vara mkt mat fast bra mat som mättar. hälsn yrla
20 december 2011 22:24

Thyndra

Jag hade bra träning på att hitta mat med lite kalorier yrla när jag levde på 700 kcal om dagen :)

Logga in för att skriva en kommentar.