Antingen Eller

Vem är Pia?? Jo, väldigt mycket "antingen eller". Antingen så skriver jag upp allt jag äter och sköter mig till 100% eller så äter jag så mycket fel jag kan när jag inte skriver upp. Lördagar skriver jag inte in, då är det lördags godis, kaffebröd och lite fetare mat. Så inte skriva upp = äta så mycket fel som jag någonsin kan. (Fast lördagarna är ganska så lugna nu, jag är fortfarande rädd att bli sjuk igen efter bukspottskörtel inflammationen och jag känner inte att jag måste trycka i mig heller.) Inte så konstigt att när jag nådde min målvikt och slutade skriva in det jag åt så betydde det med mitt inrotade mönster att man kunde äta så mycket fel som möjligt 7 dagar i veckan. Väldigt logiskt egentligen. Människan är ett vanedjur. Stannar vi på en restaurang och äter när vi åker på långresa och stannar på samma ställe när vi åker tillbaka så sneglar vi lätt automatiskt till den plats vi satt på förra gången. är den upptagen så känns det som om någon har tagit våran plats. Nu så skriver jag alltså inte in vad jag äter på lördagar, men väger soppan som jag äter på mina fastedagar. Måndag och Torsdag. Hur sjukt är inte det? Om jag så stoppade i mig soppa varje timme så skulle jag knappt komma upp till 500 kcal. På mina soppdagar kommer jag sällan över 300 kcal. Så mitt första steg i omprogrammeringen är att inte väga maten eller skriva in något på lördagar som nu, men också på mina fastedagar. Redan där får min programmering en liten knäck. Ett steg i taget. Bara att börja :) För flera år sedan så träffade jag en kvinna som varit med i viktväktarna och gått ner det hon ville. Hon berättade att hon bara inte orkade med deras sätt att räkna points. Så istället slutade hon med allt godis, kaffebröd och smörgåsar 5 dagar i veckan. Hon rasade i vikt. Så nu får jag ta itu med mina ovanor med början att sluta skriva in och väga maten 3 dagar i veckan. Ojdå, blir nervös bara jag tänker på det. Men nu är jag här, mitt under resan och smörpaketen ska bort !!!!

Kommentarer

3 september 2013 20:38

mita0822

Ja de där ovanorna kan ställa till det. Gäller att ersätta dem med goda vanor som är lätta att acceptera från början. Inte alltid så lätt. Sedan har man ibland lite grupptryck också på sig, när det gäller fester och andra högtider. Sen gäller det att hitta rätt metod för att stå emot alla de gamla ovanorna, ja den som sade att livet är lätt, har inte haft det svårt :-/
3 september 2013 20:55

Thyndra

Livet är en skola, bara att göra det bästa av dom erfarenheterna som man har med sig. Ska man göra misstag så kan man göra nya, man behöver ju inte göra om dom gamla..... eller....
3 september 2013 20:57

mita0822

Ja, det vet i f-n om man inte gör det per automatik :-))
5 september 2013 12:30

chicha

Känner igen mig en del. Är väldigt noggrann med att fylla i min Matdagbok de flesta dagar, men jag har faktiskt slutat att väga och mäta. Vågar lita på mitt ögonmått , för det mesta. Kontrollväger o mäter ibland och då upptäcker jag att jag oftast överskattar vad saker väger/mäter. Men det jag känner igen är att då jag har "Frossardag" blir det ofta just det, men faktiskt inte alltid. Men mitt mål just nu är ju att hålla vikten, inte gå ner. Medan jag gick ner försökte jag ha MD-fria dagar, som inte funkade. Då började jag med att faktiskt skriva upp allt jag åt även dessa Frossardagar. Hua, kunde bli 3-4000 kcal. Tror att man är väldigt olika. Om man kan "bara sluta" med onyttigheter fem dagar i veckan är det väl bra. Själv har jag insett att jag måste HA KOLL 5 dagar i veckan o då tycker jag MD är ett bra hjälpmedel. Hoppas du lyckas hitta din väg!

Logga in för att skriva en kommentar.