Hjälp !!! Dags för steg 3

[FET]Steg 1,[/FET] bara nutrilette och det levde jag nog på i 3 veckor. Sedan blandat i ett par månader till. [FET]Steg 2,[/FET] då blev det vanlig mat men med ett maxintag av 700 kcal om dagen, det har jag sakta ökat till 900 kcal på slutet. Nu så har jag bestämt mig för att öka ytterligarev. [FET]Steg 3,[/FET] 1200 kcal om dagen !! hjälp det känns så mycket som om jag kommer att öka en hel massa i vikt.... Även dietist sonen tycker att det är dags att öka intaget nu, han tror att det kan hjälpa till att få fart på förbränningen. Så idag startade dagen med att matvågen var trasig. Då blev det bara mat som jag visste ungefär vad det vägde. Sen tog jag mig till stan och köpte en ny matvåg. När jag kom hem så var jag vrålhungrig, så det blev den mat jag hade enklast tillgänglig. Mycket kalorisnål mat.... så nu när klockan är 4 har jag ätit 365 kcal, det är ju löjligt. Det blir min vanliga chokladbit till kvällen också. Verkar som om jag blivit räddare för att äta nu när jag bestämt mig för att äta mer. Nu ska jag sätta igång och koka rotmos så det blir en till portion idag. Sedan så ska jag göra en rejäl matsäck imorgon när jag ska jobba då blir det bättre ordning. Motionskalorierna tänker jag inte räkna in, det försvinner nog en del av dom när jag vill äta lite extra en dag i veckan. Jag är i alla fall glad för att jag har bestämt mig, nu ska det bli normala dieter för mig. Imorgon så ska jag till hälsocentralen och ta nya prover, nästa tisdag ska jag till läkaren. Då hoppas jag att allt är som det ska och att blodtrycket är normalt :)

Kommentarer

12 september 2011 16:16

gittan52

Bra att du skriver om detta! Det finns ju alltid en risk att bli rädd att äta när man ska ändra på ett "vinnande koncept".
12 september 2011 16:24

Thyndra

Ja, [FET]gittan52[/FET]. Mycket räddare än vad man tror. Men det är bara att börja våga, om 12 kg ska jag ju hålla vikten också. Den här utmaningen får bli en mjukstart på det tänkte jag.
12 september 2011 16:28

ojohan

Jag håller både tummar och tår på att allt skall gå bra. -Sveriges gladaste man-
12 september 2011 17:46

Bummlan

Jag känner igen det där, Thyndra. Att passera 1000-kcalgränsen kändes (och kan kännas) som om jag tappar greppet och kommer att svälla upp till en Michelingubbe på nolltid. Det är fortfarande väldigt lite kalorier. Speciellt för en som du, som rör på dig vare sig du vill eller inte :) Det otäckaste, för mig, är att det ligger så nära "det normala" så jag kan ibland vara rädd för att jag ska glömma bort att jag behöver tänka på vad jag stoppar i mig och inte. Det kommer jag att behöva innan det här sitter ordentligt. Men vi fixar det!!!! Vi fixar det så in i helsike. Och det är ju rätt väg att gå, det vet vi ju. Vi kan ju faktiskt inte fortsätta att gå ner hela livet. Även om det vore det enklaste och det roligaste :) Hur har du tänkt göra? Jag försöker fördela mina kalorier per måltid. Ca 350 frukost, ca 400 lunch, 350 mellanmål och ca 400 kvällsmat. Ungefär så. Da skrämmer jag inte så mycket slag på mig själv om jag hamnar på 50-100 över på frukost eller lunch, för jag har att ta av på em/kväll. Sen har ju jag träningskcal att ta av, eftersom jag inte ska ner mer. Och helgerna slappnar jag av och det glider ner ett ganska försvarligt överskott. Men det ska jag också styra upp och försöka fördela jämnare över hela veckan. Jag tror på dig. Du kommer att fixa det här - bara du får ditt huvud att fatta att det faktiskt är meningen att du ska passera 1000-kcalgränsen!!!!
12 september 2011 18:09

Thyndra

Tack [FET]Bummlan[/FET], jag får dela upp det jag också. Speciellt viktigt när jag jobbar, som försäljare mår jag bäst av att vara lagom mätt. Ändå så är det lätt att "glömma" att äta. Ha lagom med kalorier kvar till kvällen så att jag får min chokladbit, keso och apelsin. Nu så är rutinerna inställda på betydligt lägre intag. Och michelingubben lyser upp med varningklockor framför mig också, jag får försöka sudda ut honom nu :)

Logga in för att skriva en kommentar.