Nu har jag höjt till 1500 kcal och det går ju bara så bra !!

07:00 Frukost Fett: 7 g Protein: 8 g Kolhydrater: 19 g 192 kcal » 260,0 gram Kaffe bryggt 5 Kcal » 10,0 gram Milda kaffe 10% fett 12 Kcal » 1,6 gram Färsk jäst 2 Kcal » 0,2 dl Kranvatten 0 Kcal » 0,0 tsk Joderat salt 0 Kcal » 0,0 dl Solrosfrön torkade 11 Kcal » 0,1 dl Morot 3 Kcal » 0,1 dl Grahamsmjöl vete 19 Kcal » 0,3 dl Vetemjöl berik 55 Kcal » 0,0 dl Havregryn ångprep el havremjöl 6 Kcal » 8,0 gram Kalles Randiga 25 Kcal » 16,0 gram Ost hårdost 17% fett 45 Kcal » 28,0 gram Paprika röd 9 Kcal 11:13 Lunch Fett: 24 g Protein: 24 g Kolhydrater: 54 g 553 kcal » 50,0 gram Vitkål 13 Kcal » 2,5 gram Chilisås tomat 2 Kcal » 2,5 gram Majonnäs 90% fett 20 Kcal » 60,0 gram Äpple m skal 34 Kcal » 148,0 gram potatisgratäng ICA 228 Kcal » 166,0 gram vvgrillkorv 169 Kcal » 20,0 gram Johnnys senap 52 Kcal » 50,0 gram Vitkål 13 Kcal » 2,5 gram Chilisås tomat 2 Kcal » 2,5 gram Majonnäs 90% fett 20 Kcal Lunchen var så stor så jag delade den till två måltider åt andra hälften kl 15.00 17:57 Middag Fett: 10 g Protein: 29 g Kolhydrater: 31 g 349 kcal » 100,0 gram Potatis kokt 78 Kcal » 100,0 gram Vitkål 26 Kcal » 30,0 gram Lingonsylt 48 Kcal » 132,0 gram Köttfärs nötfärs högst 10% fett 197 Kcal 18:59 Mellanmål 1 Fett: 6 g Protein: 3 g Kolhydrater: 29 g 192 kcal » 260,0 gram Kaffe bryggt 5 Kcal » 10,0 gram Milda kaffe 10% fett 12 Kcal » 50,0 gram Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 175 Kcal 20:26 Kvällsmat Fett: 8 g Protein: 13 g Kolhydrater: 23 g 231 kcal » 160,0 gram Apelsin 83 Kcal » 100,0 gram Keso 1.5% Cottage Cheese - Mini 72 Kcal » 260,0 gram Kaffe bryggt 5 Kcal » 10,0 gram Milda kaffe 10% fett 12 Kcal » 10,0 gram Marabou Premium 70% mint 59 Kcal Totalt intag Fett: 55 g Protein: 77 g Kolhydrater: 156 g 1517 kcal Och med här har jag både årets första saffrans bulle och den ordinarie chokladbiten :) Nu så ska jag fortsätta så här även om vågen skulle bråka med mig. men det tycker jag inte att den ska göra :) Vägdag på fredag !!

Kommentarer

21 december 2011 21:28

gittan52

Jistanes, trodde du åt färsk jäst, men inser nu att det måste vara något hembakat bröd du år, eller? Jag följer intresserad ditt jobb att hitta rätt nivå för att hålla en stabil vikt ;)
21 december 2011 21:32

Thyndra

Hembakt bröd, ja det är nog det rätta :) Ja, håll tummarna för mig gittan52, men det kommer att bli rejäl överkonsumtion på julafton.

Logga in för att skriva en kommentar.