God kväll!! Var så himla seeg förut o höll på att missa hemmagymmandet... But i did it! Enbart för att kunna skriva om det här ;) nejdå för min egen skull Såklart! Som sagt - vill ju bli fit!! Träning idag - 15 (!!) km pw ( två 7,5:or)...
Mål- bli vältränad o kapa cm om mage o ca 5 kg Hur - löpträning 3-4 ggr i veckan o hemmastyrka 2-3 ggr i veckan Förutsättningar- väger nu ca 65 kilo o tränar som ovan, dock endast kört styrka u en vecka. Känner att jag bara flummarrunt o...
strävan lönar sig! Bara genom att äta duktigt (inga kolisar) o ändå inte överäta (vilket ofta för mig är det vanligaste problemet vid lchf när man ska kapa de sista 3-4 kilona)så har jag på tio dagar loosat 2,1 kg! Duktigt värre! Jag har kört...
Farligt att bara kolla på vågen så nu kör jag bara på o försöker räkna o hålla koll! 64.9 idag o tyvärr ingen träning. Det blev 8 km power walk istället för löpningen. Punka på kottevagnen o ingen barnvakt! Imorn blir det mer promena...
Nu går det nedåt! Har kört lchf sedan i måndags och nu börjar det märkas! Är inte alls lika pluffsig längre o kolhydratssuget är borta. Det som förbättrar mina förutsättningar är ju att jag är mammaledig o kan gå många promenader o planera...
Idag körde jag igång med lchf igen. Har alltid funkat för mig och nu är jag sugen på det igen! Min lille kille älskar att sova i vagnen så just nu blir det många promenader. Idagh ar vi avverkat 12 km. Jag är nöjd! Hoppas veckan fortlöper i samma takt!
Men det suger allt. ... min vår har kantats med förkylningar och jag var ordentligt sjuk för två veckor sedan. I lördags vaknade jag med halsont igen. Denna gång har jag bestämt mig för att inte träna även fast jag vill vara frisk. Jag kommer vänta.
Tills...
Hela gårdagen och idag har jag på något sätt godtagit att jag slirat med kolhydraterna...igår blev det tom choklad... Inte bra. Och på något sätt bara gick jag med på det. Min kompis har varit här och vi har ätit ost och kex...och jag gjorde ing...
Eftersom jag äter ungefär som LCHF så försöker jag undvika kolhydrater i normal mån. Jag har dock aldrig kollat upp morötter o deras innehåll. 8 g kolisar per 100 g...ojojoj they got to go! Får bli gurka som mellanmål istället!!