icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
2 januari 2012 19:48
1

40 Dagar avklarade-UTVÄRDERING

Jag måste erkänna att det är första gången som jag efter en genomförd omstart känner mig såhär NÖJD som jag faktiskt gör nu. Och det handlar inte om att jag gått ner rätt antal kg eller känner mig extremt lätt i kroppen utan jag MÅR VÄLDIGT BRA! Jag har inte vägt mig på snart tre veckor och tror egentligen inte att det är någon vidare skillnad, men det är för mig just nu sekundärt. Den viktigaste förändringen är att jag har kommit en bra bit närmre att lära känna min kropp, mina ätvanor, min hunger, mina fallgropar, mina kroppsliga signaler och ffa att mitt förhållande till mat och ätande har blivit mkt mindre laddat. Jag känner mig mer trygg och glad, hela min tillvaro hänger inte på matintaget och jag oroar mig inte för att utsättas för frestande situationer. Visst, jag har och kommer definitivt få flera bakslag men nu har jag ett mkt större mentalt lugn vilket gör att jag inte behöver falla så djupt för att bryta beteendet och till och med hindra mina tankar innan de har fått slå rot! Så jag känner mig OTROLIGT NÖJD med denna mentala 40-dagars satsning och har nu tänkt att utveckla detta något, men har inte än kommit fram till hur jag stegvis ska bygga upp mina satsningar så jag kan bibehålla det mentala fokuset men ändå få in lite mer mat- och träningssatsningar. Så återkommer med ny plan och ny satsning! Ser fram emot våren!

Kommentarer

  • 2 januari 2012 20:30
    Lavali
    vad glad man blir av ditt inlägg, fortsätt i den andan :)

Logga in för att skriva en kommentar.