icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
31 januari 2012 20:23
1

Dag 16/26 har tappat greppet!

vet inte vad jag ska göra, det går inge bra nu. jag försöker ha goda föresatser på morgonen och planera men det räcker med att något inte går som jag tänkt och så trillar jag dit på "att hela dagen är förstörd". idag blev jag bjuden på mat två gånger. till lunch gick det bra, åt inte allt ris och mkt grönsaker. men sen till middag hade min kära kill-kompis som givetvis inte behöver tänka på vad han stoppar i magen gjort fish and chips med aioli! vad gör man lixom!? det började bra med en normal portion men sen var det så gått att jag började äta snabbare och snabbare och tänkte "snart är det slut på tallriken, bäst jag tar mer" och då tog jag förstås en portion till, trots att jag inte var hungrig! VARFÖR SKA DET VARA SÅ SVÅRT ATT STÄLLA OM SIG I SINNET? JAG ÄR SÅÅÅÅÅ DÅLIG!

Kommentarer

  • 31 januari 2012 21:37
    elhuka
    Nej snälla du, inte dålig bara mänsklig))

Logga in för att skriva en kommentar.