icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
29 april 2013 23:02
1

Helt ok dag.

Har provat periodisk fasta som ska va så bra, tänkte att det kunde va värt ett försök! Hoppade frukosten o lät lunchen bli första målet. Var ganska hungrig då men har så mkt att göra på jobbet så hinner inte märka av det. Så kanske kan bli en vinnande melodi. Får ju nästan sova en halvtimme mer på morgonen oxå vilket e en bonus! Börjar efter rekommendation med att fasta 14 timmar o sen om det går bra öka till 16. Kände mig dock lite mör på gymet, orkade inte som vanligt, men har oxå vart förkyld o vilat en vecka så kan va det oxå. Får ge det lite tid o utvärdera. Annars: BRA: hållit periodisk fasta, gymat, åt lagom till lunch o stoppade mig själv från att äta massa chips när jag kom hem o va jättehungrig. MINDRE BRA: var ofokuserad när jag åt, tuggade inte ordentligt, åt fort. Var sen egentligen sugen på te men åt popcorn bara för att sambon ändå gjorde-onödigt! UTMANING: ha fokus vid måltiderna, inte äta vara för att det finns, inte tappa stinget i träningen bara för att jag va i bättre form tidigare o nu ska börja om lite. Jaha, det var det! Heja mig!

Kommentarer

  • 1 maj 2013 16:43
    Apryl
    Kul att du delat upp i bra, mindre bra och utmaning. Håller tummarna för dig!

Logga in för att skriva en kommentar.