icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
3 mars 2014 10:14

upp och ner med humöret men inte med vikten!

och det är ju det jag försöker hålla mig till nu, stabilisera vikten men ffa humöret! jag hade en knäck i lördags, heldag med umgänge med värsta bull-mostrarna som har kakfat framme hela dagen och där det konstant äts. väldig påfrestande för en nykter överätare. så det gick sådär. tog lite av allt till brunchen och var nöjd efter det, men sen var det mest fika hela dagen och ingen mat och då blev jag för hungrig och gick snart loss på kakfatet....åh, så himla onödigt! men jag SKA inte hänga upp mig på dåliga dagar utan försöka lära av dem och gå vidare. igår sprang jag, åt en lagom frukost, bra lunch och middag och åt också en gräddbulle, lugnt och fokuserat utan att få panik eller vilja ha tusen till. och det är ju dit jag vill nå. Jag klarade dessutom att gå på stan och köpa jeans trots att jag egentligen inte känner mig alls bekväm i min kropp. men jag vet ju att min kropp trivs i den här vikten, det är en sund normalvikt för mig och just nu blir jag sjuk mentalt om jag försöker pressa mig neråt och då måste jag bara försöka acceptera läget. och därmed köpa jeans till den här kroppen som jag har nu! för den förtjänar nya fina jeans! den är stark, kan springa rätt fort, orkar träna nästan varje dag, är inte trasig eller sjuk på något sätt och jag borde vara stolt, lycklig och glad att ha en sån här kropp och unna den ett par snygga jeans! idag har jag ätit en bra frukost och ska snart ut i solen på mitt intervallpass! det ska bli en bra vecka, gött med semester och njuta av livet och av att kunna äta lite av varje utan ångest! heja mig heja mig heja mig!

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.