icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

steas blogg

140081
Välkommen hit ! 

Här  kommer jag skriva om min vardag och min dagliga kamp att gå ner mina resterande 12 Kg som är kvar för att nå min målvikt på 65 Kg. jag vet att det inte kommer att bli lätt men vem har sakt att det man vill ha eller uppnå kommer gratis

When someone tells you .. you can`t turn around and say ..."watch me " Pain is weakness leaving the body.....
10 juli 2013 17:19
5

Börja löpträna

[FETHej alla läsare !][/FET] Ni som har löptränat hur lägger man upp träningen? som jag som ALDRIG har löptränat förut för att inte dra på mig massa skador och få ut det bästa av det.

Kommentarer

  • 10 juli 2013 18:33
    kretina
    Ladda ner typ c25k och följ den, funkade jättebra för mig:)
  • 10 juli 2013 19:10
    yatzy
    olika träningstidningar typ topphälsa har väl olika träningsprogram på sina hemsidor?
  • 10 juli 2013 19:31
    Ewa1969
    Ladda ner app eller kolla på IForm/Topphälsa/Marathon mm OCH ta det lugnt!
  • 10 juli 2013 21:33
    stea
    Okej tack för era svar .
  • 10 juli 2013 23:35
    LadyG
    Kika på det här t ex [LANK]http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=977[/LANK] och antingen följer du det rakt av eller så låter du dig inspireras av det och kör lite som du vill. Du kan t ex vara en av dem som har talang för löpning och bränner av dina första 5km jättefort, då kan schemat jag länkade vara ... skitlätt :-) Då behöver du något med mer bett i s a s. Andra (de flesta andra) kan få slita lite mer för att komma upp i 5km sammanhängande löpning, då är det schemat lagom.

Logga in för att skriva en kommentar.