• Kalorisnål
• GI

GI-metoden är en erkänd och effektiv metod för viktminskning. Man vet idag att det inte bara är mängden mat man äter som påverkar hälsan utan även hur snabbt nedbrytbar den är. Kost med lågt GI (glykemiskt index) bryts ner långsammare vilket påverkar blodsockret positivt och man håller sig mättare längre vilket kan bidra till mindre småätande. Det höga intaget av fullkornsprodukter, grönsaker och baljväxter gör det möjligt att bli mätt på mat som innehåller förhållandevis lite energi.

• Kalorisnål
• GI

GI-metoden är en erkänd och effektiv metod för viktminskning. Man vet idag att det inte bara är mängden mat man äter som påverkar hälsan utan även hur snabbt nedbrytbar den är. Kost med lågt GI (glykemiskt index) bryts ner långsammare vilket påverkar blodsockret positivt och man håller sig mättare längre vilket kan bidra till mindre småätande. Det höga intaget av fullkornsprodukter, grönsaker och baljväxter gör det möjligt att bli mätt på mat som innehåller förhållandevis lite energi.

• Kalorisnål
• GI

GI-metoden är en erkänd och effektiv metod för viktminskning. Man vet idag att det inte bara är mängden mat man äter som påverkar hälsan utan även hur snabbt nedbrytbar den är. Kost med lågt GI (glykemiskt index) bryts ner långsammare vilket påverkar blodsockret positivt och man håller sig mättare längre vilket kan bidra till mindre småätande. Det höga intaget av fullkornsprodukter, grönsaker och baljväxter gör det möjligt att bli mätt på mat som innehåller förhållandevis lite energi.

• LCHF - Liberal
• Kalorisnål
• Medelhavskost
• GI
• LCLC
• Low Carb

För dig som vill rivstarta din viktminskning med hjälp GI-dieten är detta en utmärkt 4-veckorsmeny. Precis som i vår andra GI-meny innehåller recepten livsmedel med lågt GI (glykemiskt index). Det som gör denna meny till en rivstart är att den utöver lågt GI, dessutom innehåller en ännu lägre andel kolhydrater likt LCHF.

• LCHF - Liberal
• Kalorisnål
• Medelhavskost
• GI
• LCLC
• Low Carb

För dig som vill rivstarta din viktminskning med hjälp GI-dieten är detta en utmärkt 4-veckorsmeny. Precis som i vår andra GI-meny innehåller recepten livsmedel med lågt GI(glykemiskt index). Det som gör denna meny till en rivstart är att den utöver lågt GI, dessutom innehåller en ännu lägre andel kolhydrater likt LCHF.

• LCHF - Liberal
• Kalorisnål
• Medelhavskost
• GI
• LCLC
• Low Carb

För dig som vill rivstarta din viktminskning med hjälp GI-dieten är detta en utmärkt 4-veckorsmeny. Precis som i vår andra GI-meny innehåller recepten livsmedel med lågt GI(glykemiskt index). Det som gör denna meny till en rivstart är att den utöver lågt GI, dessutom innehåller en ännu lägre andel kolhydrater likt LCHF.

• LCHF - Liberal
• Kalorisnål
• Medelhavskost
• GI
• LCLC
• Low Carb

För dig som vill rivstarta din viktminskning med hjälp GI-dieten är detta en utmärkt 4-veckorsmeny. Precis som i vår andra GI-meny innehåller recepten livsmedel med lågt GI(glykemiskt index). Det som gör denna meny till en rivstart är att den utöver lågt GI, dessutom innehåller en ännu lägre andel kolhydrater likt LCHF.

• Kalorisnål
• Medelhavskost
• GI
• LCLC
• Low Carb

Detta kostschema har ett väldigt lågt energiinnehåll (ca. 1200-1300 Kcal/dag), låg andel kolhydrater (ca. 20 E%) samt en högre andel protein (ca. 30-35 E%) De kolhydrater som ingår har övervägande lägre GI. Detta kostschema passar dig som redan har ett lågt energibehov eller vill gå ner i vikt snabbt. Drick vatten eller smaksatt vatten till varje måltid. Lycka till!

• Kalorisnål
• Medelhavskost
• GI
• LCLC
• Low Carb

Detta kostschema har ett väldigt lågt energiinnehåll (ca. 1200-1300 Kcal/dag), låg andel kolhydrater (ca. 15-20 E%) samt en högre andel protein (ca. 30-35 E%) De kolhydrater som ingår har övervägande lägre GI. Detta kostschema passar dig som redan har ett lågt energibehov eller vill gå ner i vikt snabbt. Drick vatten eller smaksatt vatten till varje måltid. Lycka till!

• Kalorisnål
• Medelhavskost
• GI
• LCLC
• Low Carb

Detta kostschema har ett väldigt lågt energiinnehåll (ca. 1200-1300 Kcal/dag), låg andel kolhydrater (ca. 15-20 E%) samt en högre andel protein (ca. 30-35 E%) De kolhydrater som ingår har övervägande lägre GI. Detta kostschema passar dig som redan har ett lågt energibehov eller vill gå ner i vikt snabbt. Drick vatten eller smaksatt vatten till varje måltid. Lycka till!

• Kalorisnål
• Medelhavskost
• GI
• LCLC
• Low Carb

Detta kostschema har ett väldigt lågt energiinnehåll (ca. 1200-1300 Kcal/dag), låg andel kolhydrater (ca. 15-20 E%) samt en högre andel protein (ca. 30-35 E%) De kolhydrater som ingår har övervägande lägre GI. Detta kostschema passar dig som redan har ett lågt energibehov eller vill gå ner i vikt snabbt. Drick vatten eller smaksatt vatten till varje måltid. Lycka till!

• Kalorisnål
• Medelhavskost
• GI

Mängder av studier har genom åren rapporterat positiva effekter av medelhavskost. Medelhavskosten fokuserar mer på kostens kvalitet och livsmedel än på fördelningen mellan andelen fett, protein och kolhydrater. Kosten kännetecknas av ett intag av fullkornsprodukter, baljväxter, frukt, grönsaker, olivolja, nötter och frön. Fågel och fisk äts betydligt oftare än rött kött.