Vilade från träning igår och jag hade samma planer för söndagen men nu när jag inte kunde sova så tyckte jag det var lika bra att köra ett pass. Tycker det va ett bra val. Tidigare så hade jag säkerligen satt mig framför tv`n med nåt att äta...
Nu är det söndag igen (har bara varit söndag en timme men ändå) För en vecka sen skaffade jag förhoppningsvis den sista pusselbiten i träningen jag behövde. Har ett hemma gym sen tidigare, ett s.k multigym + löpband, men kände att det saknades...
Efter en mycket fylld vår/sommar så är sommar, semesterresor och bröllop över Detta medför att jag nu kan återgå till att koncentrera mig på träning och kost. Kosten har jag haft stor koll på ändå men nu blir det större focus på det. Ett...
Nu börjar vardagen sakteliga återgå till det normala. Det har bara blivit sporadiska uppdateringar här på bloggen och i registreringen av matintag. Det har inte riktigt funnits tid för annat än planeringen av bröllopet. M...
och träning idag igen. Skönt att vara inne i träningsrutinerna igen. Precis som i torsdags så blev det ett pass nere i källaren på hemgymmet. Denna gång ökade jag på med situps. 12-20st x3 Bänkpress i maskin Drag bakom nacken Pec-dec...
Japp ! Nu är jag igång igen med träningen. Inte riktigt bra i bihålorna så löpningen skjuter jag framåt. Blev ett pass nere i källaren på hemgymmet. 12-20st x3 Bänkpress i maskin Drag bakom nacken Pec-decker Benspark i maskin Roddr...
Skönt att vara tillbaka på den rätta vägen efter semestern. Nu har det visserligen bara gått några dagar och ja jag vet att det är för tidigt för resultat. Jag kunde ändå inte hålla mig borta ifrån vågen. Det går åt rätt håll. SK...
Förkylningen är seg och envis. För tre dagar sedan så trodde jag att den var borta till 95% Jag tog en PW med sambon cyklandes bredvid. Det gick jättebra och humöret va på topp, då jag snart skulle kunna träna som vanligt igen. Trodde jag ja...
Har varit en bra dag, en bra start. Förmiddagens promenad gjorde att suget efter träning är fortsatt högt. Kan tyvärr inte träna som jag vill än pga en sönderbränd kropp(resa) så det fick bli en extra promenad nu på kvällen. Den sista var...
Träningsupplägget fungerar fortfarande. Har följt det i 2 veckor bortsett ifrån helgen som då oftast inte blir som jag tänkt/planerat. Blev en extra träning igår kväll pga det, imorse körde jag igen som vanligt. Eftersom det var så härli...
Tredje morgonen i rad med träning innan några timmars sömn. När jag bestämde mig för att prova det så var jag lite skeptisk till att jag skulle orka det efter en natts arbetande men det har fungerat bra. Det positiva med att träna på morgonen...
Körde tidigare träning 2-3 ggr/vecka men har nu tyvärr inte haft motivation den senaste tiden. Mycket beror på de krav jag har på mig själv. Tex om jag springer så får jag plötsligt för mig att springa en viss längd /tid och sen när ja...
Det är nu 17 dagar sen jag tränade sist och jag har fortfarande ont och en trött kropp. De första 3 dagarna så trodde jag det var träningsvärk. Det kändes som det men det gör det fortfarande idag, dag 17!? Låren är stumma och trötta, axla...
Skaplig träningsvärk jag har i låren idag. Hade tänkt springa en sväng men det kan jag nog glömma just nu. Gårdagens innebandy va det första på 4månader. Riktigt kul att äntligen köra igen men oj vad det tog i låren. Minns inte att tränin...
Efter nästan 2 veckors vila pga förkylning så chansade jag att springa lite. Fortfarande snuvig men jag har vilat tillräckligt, trodde jag. Tyvärr hade jag dessutom sovit för lite idag och det märktes. Både uppehåll från träning och sömnbr...
Har träning inplanerad idag. Men just nu funderar jag hur det ska gå till. Känner mig otroligt trött i kroppen. Antingen behöver jag nån timmes sömn till eller så håller jag på att bli sjuk, jag hoppas på sömnbrist. Får ge det nån timme ti...
Efter 2 veckor så är det dags för invägning. -0,5 på 2 veckor är jag inte speciellt nöjd med men det är iallafall minus.... Det var även dags för träning idag, dagens pass blev: 4 km löpning, 200st situps och styrketräning armar/axlar 3x1...
Tänk vad lite sömn kan göra. Efter att ha (istortsett) tvingat i mig lite mat så blev jag trött och hängig. Tog en liten stunds vila. Nu efter att ha sovit ca 90 minuter så känns det mesta bättre. Humöret är bättre, det kanske va det vikt...
Jaha då är jag tillbaka på jobbet. Som vanligt på första natten så sitter jag och planerat veckan i huvudet. Vad jag ska äta, vad jag ska träna och hur mycket osv. Oftast blir det inte så mycket som stämmer in av planeringen när veckan sen su...
Jag tränar hemma, i källaren. Har ett hemmagym, ett löpband och lite hantlar. Varje fredag spelar jag innebandy med ett grabbgäng. Fredagar är den träning jag längtar till mest i veckorna. Men ganska ofta de senaste veckorna har det blivit instä...