Alltså jag vaknade av att min kille sa till mig, skulle inte du vara på gymmet kl 7? Ja bara jo, så är klockan 08.20, jag har alltså stängt av mitt alarm i sömnen, och jag har i-phone så man måste dra med fingret, hur gör man det i sömnen? Jag b...

Frukost: ett halvt pkt stekt bacon + två stekta ägg
Lunch: biff stroganoff med sallad, gurka och röd paprika
Mellis: en apelsin
Middag: mer biff stroganoff med paprika och gurka
Kvällsmål: nötter; smaksatta cashew och pistagenötter, ev. färska hallon,...

Gick upp sju idag, vägde mig, satte på träningskläderna och traska till gymmet, blev en halvtimme på bandet, de sista 5 min sprang jag. 8,5 var hastigheten. Det blev 3,4 km och 271 kalorier. Blev skitsur när jag vägde mig imorse, 97,2 tror jag de...

Frukost: fil med kanel, en finn crisp med salamimjukost
Lunch: ett halvt pkt stekt bacon + två stekta ägg
Middag: kycklingfajitas
Kvällsmål: en babybel och 2 ostkuber, lite naturella nötter, en kebabsallad och lite andra nötter, festivalmix hette den.

Var...

Gjorde det lätt för mig till lunchen, stekt ägg och bacon. Träningen gick bra idag, vi gick i 45 min, sprang de 3 sista minuterna. 3.8 km och 387 kalorier, om jag inte minns fel, kändes riktig bra, svetten lacka hehe. Sen körde vi lite magmaskiner oc...

Snart är det träning som gäller, lär bli en rejäl tur på bandet, 45 min eller ngt sådant. Frukosten har precis intagits, blev fil med kanel och en finn crisp med salamimjukost. Måste verkligen börja med ngn annan frukost, trött på fil nu. Eft...

Frukost: fil med kanel, en finn crisp med salamimjukost och en babybel
Mellis: lite naturella nötter
Lunch: Kyckling fajitas med paprika, lök + sallad
Mellis: naturella nötter
Middag: minutbiff, stekt champinjon och röd paprika, gurka och beasås.
Kvällsm...

Insåg nu att jag glömde att skriva vad jag åt igår, inte bra, det är viktigt för mig :) Så här kommer det:

Frukost: fil med kanel, ett kokt ägg med citronmayo, en finn crisp med salamimjukost
Lunch: sambal Oylek kotletter med sallad, gurka och paprika
Mell...

Träningen gck super, först gick vi 30 min på bandet, de sista 3 min sprang vi, blev 3,3 km och ca 260 kalorier. Efter det körde vi lite styrka, ben, armar och mage. Sen 20 min på crosstrainern och 5 min på trampmaskinen, när det var dax för trampma...

Nu ska jag snart till gymmet, har bara varit på mitt nya gym en gång tidigare, så det ska bli spännande, dessutom ska jag dit med en kollega/vän, ska bli kul, tror det kommer bli hårt ;) Hoppas jag iaf. Frukosten bestod av en skål fil med kanel, en...

Nyss ätit, och jag tog bara en portion, känns bra, hade lätt kunnat äta mer, men jag höll mig, nu känner jag mig behagligt mätt ;) Så det ska kännas ju!

Recept:
8 st fläskkotletter (benfria)
4 dl creme fraiche
3 dl vispgrädde
0,5 dl soja, mrs cheng´s mush...

Visst kan man gå ner 1 kg i veckan, men det kanske är en för tuff utmaning, vad tror ni ? Om jag går ner till 95 kg på måndag, och sen ett kilo varje vecka så kan jag vara nere på 82 kg till den 1 november. Vilken dröm, men tror ni det är en för...

Vakna 2 min innan 8.00, klockan skulle ringa 8, på med träningskläderna, och ut i det fina vädret och powerwalka i en halvtimme :) Så skönt, älskar mina skor som jag går i, löpardojjor, så småningom ska jag börja springa med såklart! Nu har...

Frukost: fil med kanel, ett ägg med citronmayo + en babybel
Lunch: Blomkålsgratäng med prinskorv
Mellis: ett ägg och två ostskivor
Middag: Fläskfilé med rotfrukter och beasås
Kvällsmål: en nektarin och lite fläsksvålar

Bra matdag, tycker jag ändå, imorgo...

Vikt: 96,7

-3,6 kg första veckan, det är jag stolt över! Känns riktigt bra. Målet till nästa måndag är att väga under 95 kg. Kommer att sätta mål vecka för vecka, tror det blir bäst så. Kom även ut på en powerwalk imorse, 29 min blev det....

Frukost: fil med färska blåbär
Lunch: blomkålsgratäng med falukorv och prinskorv
Mellis: en avocado med salt på + en mini babybel (ost)
Middag: fläskfilé, ugnsbakta rotfrukter (morot, palsternacka, kålrot, rödlök), stekt paprika och champinjon och beasås
K...

Snart är första veckan till ända med min nya kost, mitt nya liv utan snask, har gått förvånadsvärt bra, inte ens varit sugen på godis eller annat sånt skit. Jag har det ändå framför mig alltid, i och med att jag jobbar i affär. Vågen stod på...

Frukost: fil med färska blåbär
Mellis: en nektarin
Lunch: Blomkålsgratäng och prinskorv
Middag: en halv kebabsallad med vitlökssås
Kvällsmål: lite kinamat; kyckling med cashewnötter och biff med purjolök
Övrigt: ca 50 g macadamianötter och en nektarin

Ngn...

Gjorde en härligt god blomkålsgratäng och hade möllers prinskorv till det, det är den godaste prinskorven, har inte koll på kolhydratshalten i den dock, då jag hade det fryst och hade slängt förpackningen, får kolla på jobb nästa vecka.

Såhär gjorde jag...

Ledig idag, härligt :) Sitter just nu med en tallrik fil med färska blåbär. Mums! Vågen stod på 97,5 imorse, samma vikt som jag hade innnan jag åkte på semestern om jag inte minns fel. Skönt det, hoppas på att komma under 97 tills måndag! Men de...