Förra söndagen sprang jag en runda, 24km, och det gick skräp. Det var så jobbigt, jag blev tagen på sängen av pollenallergin och mådde så där. [KURSIV]"24km tog hela 2h 52 minuter att beta av, det är åtminstone 10 minuter långsammare än ja...
I söndags var det tungt, men idag flög jag. Lustigt, men det är väl våren. Fästmannen konstaterade att "Du verkar kolsyrad." och log, han visste antagligen att det skulle gå undan idag för han till och med konstaterade att jag inte skulle titta på...
Det blev ohyggligt jobbigt idag, kroppen var inte alls med på noterna. Som att springa med betongskor, blybyxor och ankare släpades efter sig. Tänk vad dagsformen kan spöka ändå. Gick in i väggen efter 2 mil och sen gick det i snigelfart, det här p...
Det börjar förvisso med en vilodag, men denna veckan bjuder annars på 5 löppass á totalt 86km samt 2 styrkepass på ungefär en timme vardera. Det betyder nära 11 timmars träning den här veckan, jag kommer att få planera noga för att hinna. Men d...
Det sista av träningsvärken har äntligen släppt och med det försvann också 7 hekto, vilket fick vågen att stanna på 62,8kg. Det är inte nytt lägsta rekord, men inte långt ifrån, vilket bevisar att resultaten kommer förr eller senare om man bit...
Ingen träning idag, trots att träningsvärken är på väg bort äntligen! Att armar och axlar värker gör inget, det påverkar inte löpningen direkt men det har varit några stökiga dagar för löpningen eftersom jag ju envisas med att träna benen o...
Vågen stannade på väldresserade 63,2 idag vilket är väldigt lågt för att vara efter en vilodag. Det är ironiskt eftersom det är tävling på lördag vilket innebär att jag kommer att börja ladda, på torsdag vilket naturligtvis kommer att inneb...
Lite förvånad blev jag när jag steg upp på vågen, den borde ha visat plus. Det har den i alla fall gjort tidigare efter riktigt långa pass. Jag tänker inte skåda given häst i munnen, bara konstatera att jag nu väger 63,2kg och träningen fungerar...
Det blev inte som jag hade tänkt mig igår, men å andra sidan sprang jag riktigt snabba intervaller och hade mer att ge. Det är inte så dumt. Jag får helt enkelt vara ännu tuffare, springa ännu fortare och kanske till och med ännu lite längre för...
Idag är det vilodag, det är ett bra sätt att börja en ny vecka på. Vågen visade 63,1kg vilket inte är fy skam, det är -0,4 sedan igår och en tangering av den lägsta vikten för i år. 22/1 är meningen att jag ska väga som mest 63,6kg vilket int...
Det blev en ansträngningsbefriad jogg i charmerande snöfall. Mysig mil i nästansol. Grundträningen fortsätter odramatiskt. Nu gick det kanske aningen fort idag jämfört med planen men eftersom det kändes lätt får jag väl anse att vet var lätt d...
Det är inget konstigt att vikten rasat fortare än planen nu i början, det är som det ska vara. 64,2 stannade vågen på i morse och det är helt i sin ordning. Jag håller mig till mitt underskott, så löser sig resten vad det lider. Den 8 januari ska...
Jag ser fram emot kålpudding till middag, med kokt potatis och lingonsylt. Tänk att en så enkel sak kan vara så gott? Jag är förskräckligt svag för kål i alla möjliga former, men stekt i lite sirap och smör är den så god att jag nästan får r...
På det stor hela brukar jag veta ganska exakt vad jag stoppar i mig och hur många kalorier det innehåller. Igår är jag säker på att jag hamnade på underskott, trots att jag tog dubbla portioner pumpasoppa bara för att det var så gott. Jag saltar...
Jag blir lite trött på medierna ibland. Det senaste som verkar vara i ropet nu är att jaga "hälsohetsare" (och till den gruppen räknas alla som joggar mer än en gång i veckan, går på yoga, kör zumba eller gymmar). I stort sett alla som tänker p...
Löpningen är min igen! Äntligen kunde jag tuffa fram som jag gjorde i somras, när jag regelbundet gjorde milen på timman eller snabbare och sprang halvmaran i sexminuterstempo. Jag kanske skulle ha tvekat att springa 21,1km i samma tempo igår, men de...
Arla lanserade för ett tag sen mjölk och energidrycker "för kvinnor" berikat med folat, kalcium och D-vitamin men det finns väldigt svagt vetenskapligt underlag för de påståenden de gör. Kvinnor drabbas förvisso oftare av benskörhet, men koppling...
Det gamla namnet för Artros, ledförslitning, används inte längre eftersom det ger helt fel signaler. [KURSIV]– Om något är slitet brukar man ju vilja skydda det och inte använda det i onödan. Men här gäller det motsatta: genom att använda...
Fascinerande sådan träningsvärk jag kan dra på mig. Åter igen ensidigt, det är nästan helt och hållet vänster arm och axel som är bombade. Höger har klarat sig bra. Värst mår vänster triceps, det är nästan så jag funderar på om det är n...
Jag har, ofrivilligt verkar det som, kommit att följa 16:8-metoden sen långt innan den hade ett namn och innan den blev populär. Jag är en frukosthatare. Min uppväxt kantades av klistrig havregrynsgröt, slemmig fil och kväljande mackor. Det var en s...