Tidigare under dagen noterade jag roat att jag har träningsvärk i höfterna, baken och höftböjarna. Lite oväntat, tyckte jag och tänkte att det minsann skulle lätta med lite lugn jogg. Jag började faktiskt med att töja ut benmusklerna lite mjukt f...
+0.9 jösses :-) Nåja, det springer jag ifrån, som jag har gjort med allting annat. Jag misstänker att en hel del är vätska. Jag har träningsvärk från löpningen igår, fast det vore ju konstigt om jag inte kände av den. Så fort har jag aldrig...
Vilket underbart julbord. Jag gissar vilt på att jag säkert fick i mig 1200kcal, kanske mer? Min vana trogen drack jag vatten till maten. Första tallriken: rök lax, gravad lax, inkokt lax, sill, ägg, hovämstarsås och gräddfil. Andra tallriken...
Jäsicken så bra jag är, 5km på 26:52! Fast jag fick stå på sista km för att hinna och det var snävt med marginalerna till 27 men det gick! Nästa gång går det säkert ännu bättre för då kommer jag ihåg uppvärmningen också. Fast nästa g...
Jag ska väl inte klaga över att jag varit stabil i två dagar, även om jag faktiskt hade hoppats på en liten viktökning. Något som antyder att musklerna lagrar in glykogen, sparar energi och laddar om. Jag är inte så angelägen att tappa mer vik...
Nu är jag lugnad igen, vikten slutade rasa när jag tog en extra vilodag. Igår skulle jag egentligen ha sprungit, men valde att avstå från det helt och hållet. Idag är det den planerade vilodagen. Gissa om jag kommer att vara springnödig imorgon...
Vinterns första snöfall här i trakten, så jag plockade fram vinterskorna och skulle testspringa dem. Första passet, så jag valde en kort runda (9km). De är absolut vattentäta, det märkte jag när jag ideligen klev ner i moddpölar som var betydlig...
På begäran: ett urval av tomtarna :-)
Igår lyckades jag med konststycket att få i mig över 200g kolhydrater. Delvis tack vare ostmackorna faktiskt :-) Jag hyser gott hopp inför långpassen i helgen, mycket kolhydrater betyder mycket glykogen i musklerna och även om det också betyder e...
Edamerostens sirensång från kylen blev för mycket till sist. Fast det vete fanken om jag inte tyckte det var värt det, jag har längtat sen... sen sist jag köpte edamer. Minst! Jag älskar ost helt enkelt, en del ostar mer än andra. Fast det räck...
Jag valde en lätt jogg på löpbandet istället för backpasset. Vaderna kändes inte hundra pigga, och just backintervaller tycker jag nog allt att man ska vara rejält pigg och utvilad för annars är skaderisken för stor. Medan jag sprang funderade...
-0.2 idag igen, trots äppelglöggen med russin och nötter igår. Alkoholfri förvisso, men det betyder ju inte kalorifri bara för det. [FET]Jag irriterar mig på att affärerna häromkring bara har svagdoftande hyacinter, jag vill ju ha med stark do...
Filosoferade medan jag sprang. Idag hade jag notoriskt svårt att hitta rytmen, vaderna var trötta och utan stuns. Det var inte så att det blev jobbigt, det gick bara inte speciellt fort. Jag misstänker att när man springer "rätt", när man flyter...
Solen lyser, jag ska försöka hinna med ett joggpass ute om allt fungerar som det ska. Vågen pekade neråt idag, -0.2, men jag är inte förvånad. Jag tror jag hittar balansen snart, jag tappar inte 0.5-0.7 om dagen längre. Igår käkade jag lunch...
Värmde upp på samma sätt som förut, genom att börja springa i lagom fart och sen öka bit för bit tills jag antingen nått 170 i puls eller inte kan springa fortare, vilket som nu kommer först. En klunk vatten, nolla klockan och sen bar det av....
Kaloribalans igår, mer eller mindre. +0.1kg på vågen. Kan inte påstå att jag tror att depåerna är fulla direkt, då borde viktökningen varit större. Om nu inte kroppen luras förstås. Det har hänt förr. Jag lär märka hur det är med den...
Jag misstänker att kassleromeletten står för det mesta av saltet som MD rapporterar att jag fått i mig. 14g. Det låter lite mycket faktiskt. Jag nästintill dubblerade intaget av kolhydrater också, kroppen vill nog fylla på glykogendepåerna eft...
Odramatiskt. Har hittils aldrig gjort ett dåligt pass i mina 2XU-tights. Ökade näst sista km för att se om det fanns något krut kvar, och slog därefter av på tempot sista km och tog bort all lutning, 28km på 3h 14min fick jag ihop totalt. Avslutade...
Sedan förra veckan har jag tappat -0.9kg, vilket kanske inte förvånar någon annan än mig. Igår blev middagen fasligt sen, vi satt och glömde tiden i Minecraft så jag fick hålla ätfönstret öppet längre än vanligt för att hinna äta. Stekte...
När jag tänker på vad jag väljer från ett julbord inser jag att jag äter som ett rovdjur. Grönsakerna låter jag vara. Jag siktar in mig på [KURSIV]maten[/KURSIV], på skinkan, prinskorven, köttkorven, pastejerna, köttbullarna, revbensspjällen,...