LadyG tar nya tag!

På begäran: ett urval av tomtarna :-)

Igår lyckades jag med konststycket att få i mig över 200g kolhydrater. Delvis tack vare ostmackorna faktiskt :-) Jag hyser gott hopp inför långpassen i helgen, mycket kolhydrater betyder mycket glykogen i musklerna och även om det också betyder e...

Edamerostens sirensång från kylen blev för mycket till sist. Fast det vete fanken om jag inte tyckte det var värt det, jag har längtat sen... sen sist jag köpte edamer. Minst! Jag älskar ost helt enkelt, en del ostar mer än andra. Fast det räck...

Jag valde en lätt jogg på löpbandet istället för backpasset. Vaderna kändes inte hundra pigga, och just backintervaller tycker jag nog allt att man ska vara rejält pigg och utvilad för annars är skaderisken för stor. Medan jag sprang funderade...

-0.2 idag igen, trots äppelglöggen med russin och nötter igår. Alkoholfri förvisso, men det betyder ju inte kalorifri bara för det. [FET]Jag irriterar mig på att affärerna häromkring bara har svagdoftande hyacinter, jag vill ju ha med stark do...

Filosoferade medan jag sprang. Idag hade jag notoriskt svårt att hitta rytmen, vaderna var trötta och utan stuns. Det var inte så att det blev jobbigt, det gick bara inte speciellt fort. Jag misstänker att när man springer "rätt", när man flyter...

Solen lyser, jag ska försöka hinna med ett joggpass ute om allt fungerar som det ska. Vågen pekade neråt idag, -0.2, men jag är inte förvånad. Jag tror jag hittar balansen snart, jag tappar inte 0.5-0.7 om dagen längre. Igår käkade jag lunch...

Värmde upp på samma sätt som förut, genom att börja springa i lagom fart och sen öka bit för bit tills jag antingen nått 170 i puls eller inte kan springa fortare, vilket som nu kommer först. En klunk vatten, nolla klockan och sen bar det av....

Kaloribalans igår, mer eller mindre. +0.1kg på vågen. Kan inte påstå att jag tror att depåerna är fulla direkt, då borde viktökningen varit större. Om nu inte kroppen luras förstås. Det har hänt förr. Jag lär märka hur det är med den...

Jag misstänker att kassleromeletten står för det mesta av saltet som MD rapporterar att jag fått i mig. 14g. Det låter lite mycket faktiskt. Jag nästintill dubblerade intaget av kolhydrater också, kroppen vill nog fylla på glykogendepåerna eft...

Odramatiskt. Har hittils aldrig gjort ett dåligt pass i mina 2XU-tights. Ökade näst sista km för att se om det fanns något krut kvar, och slog därefter av på tempot sista km och tog bort all lutning, 28km på 3h 14min fick jag ihop totalt. Avslutade...

Sedan förra veckan har jag tappat -0.9kg, vilket kanske inte förvånar någon annan än mig. Igår blev middagen fasligt sen, vi satt och glömde tiden i Minecraft så jag fick hålla ätfönstret öppet längre än vanligt för att hinna äta. Stekte...

När jag tänker på vad jag väljer från ett julbord inser jag att jag äter som ett rovdjur. Grönsakerna låter jag vara. Jag siktar in mig på [KURSIV]maten[/KURSIV], på skinkan, prinskorven, köttkorven, pastejerna, köttbullarna, revbensspjällen,...

Eftersom jag bytte ett distanspass mot ett backpass de här veckan, och därmed körde två kavalitetspass samma vecka, är jag inte helt missnöjd med att jag förmodligen inte når några 8 mil. Det kanske "bara" blir mellan 6 och 7 beroende på hur det...

Besökte lite oförhappandes ett julbord idag, trevligt men jag hade glömt att vi skulle dit. Tänk vad det kan ställa till när man inte håller koll på sin planering ändå. Nu blåser det otäckt ute, det tar i ordentligt. När vi gick hem blåste...

[FET]Den dos motion som visat sig ha effekt på psyket är denna: tre gånger i veckan, 30–45 minuter, måttlig intensitet, både konditionsträning och styrka. Detta förutsatt att man håller på i minst 9–10 veckor.[/FET] Det tyckte jag var väld...

Oj vilket pass jag drog på. Shit... Jag anade väl att det skulle bli jobbigt men inte hur jobbigt! Backe bestämde jag mig för och först värmde jag upp, 3km i ökande tempo. Sen körde jag 4km i 6:35min/km (samma fart som igår) fast med lutning 6...

Man blir inte klar fortare för att man springer fortare när man bestämd en viss tid. Men det känns bättre att hålla lite tempo när man är sent ute, trots att 90 minuter är 90 minuter vilket tempo man än väljer. Pulsbandet fick fnatt ett tag,...

Ner 0.4 lika snabbt som de kom. Vikten sjunker stadigt fastän jag tycker att jag äter, mycket t om. Igår kväll var inte första gången jag måste fylla ut med mackor på kvällen för att inte hamna på ett väldigt mycket för stort underskott. Fast...

Tjatar barnen om något specifikt spel du aldrig hört talas om? Det är jättelätt att ta reda på hur lämpligt ett spel är för ditt barn: PEGI. [LANK]http://www.pegi.info/sv/index/id/453/[/LANK] Åldersmärkningen (PEGI-märkningen) sitter på bå...